作者：范军 （Frank Fan）新浪微博：@frankfan7 微信公众号：GetToCloud
人生舞台剧
我们生活中的每个场景，正如一台舞台剧，每时每刻各种念头纷至沓来，各种角色你方唱吧我登场，情绪也在瞬息万变。
人脑是这么的不可思议，能处理这么复杂信息，瞬间形成认识及情感。于是我们对世界、对他人、对自己的看法也因此形成。
在此大胆的问一声，此时大脑的认知，是否真的是事情的本来面目。也许未必。同一个人各个时刻的认知可能不同，也许和事情的本来面目大相径庭。更别说不同人对同一事情的解读了，也许相差非常大。
那么这对我们的人生舞台剧有什么影响呢？比方大脑其实提供了舞台剧的舞台，各种认知及情感可以称为舞台上的角色，舞台剧其实也就是我们的人生场景。那么是谁在导演这场戏呢？
每个个体在成长经历中，慢慢在大脑中自动形成了个人特有的一套程序，我们大多时候是对事件的解读和情绪是这套程序的自动触发后的结果。同一件事情，有的人看到了积极面，有的人看到消极面，有人欢笑有人愁。大多数情况下是无意识的自发感应。那就是说这个导演在大多数情况下，是不存在的。
剧本A
谈谈我最近的一次亲身经历吧。赶早班飞机见客户，起个大早却遇上飞机晚点。下了飞机，火急火燎打上出租车，报出地址后，司机大为光火，我这才意识到目的地离机场很近，而司机排了很长的队才接到这趟活。司机嘟囔个不停，我大早上赶飞机也精神情绪不好，自然因此憋了一肚子气。到地方已经比预定时间晚了。见到了同事，怎么觉得这哥们没精打彩的，我们礼节性的互相问候How was your weekend ，其实我并没留意他的回答，不听也知道是一成不变的 Verywell, very well。
见了客户，恭候了半天人家才姗姗来迟。曲曲折折一行人来到会议室，发现其中一位面熟的很，一下子意识到自己曾在一次公开演讲中和对方有过交锋，自己当时认为对方的问题带有攻击性，所以我回答时用词很强硬Disagree. 自己曾为此事反省过。好么，这下有戏看了，果不其然在会中，这位又开始咄咄逼人，我脑中又浮现了曾经的一幕，不自觉的嗓子有些发干。在走神的时候有两次根本没听明白问题，脸红的让人家再说一遍。我觉得这时候别人看我的眼光有些不对了。接下来我的注意力完全放在了怎么掩饰自己的紧张不安，可越压抑越不自然，整个脑子里想着别人会怎么看我，这个单子是不是没戏了。我的同事似乎也不是最佳状态，回答问题好像不是很给力啊。哎，今天怎么这么背，什么事儿都撞到一起了？！！
等一下，上面这个场景完全是自发的反应。假设，我是说假设导演在，那剧情应当是怎样的呢？
剧本B
起大早遇到飞机晚点，焦躁的念头一起，我意识到了这点，心里对自己说，我知道你很急，不过这种事是人力不可控制，只能顺其自然。心情慢慢平复下来。下飞机等了许久才排队登上出租，司机因为路程近抱怨不停，心头顿时火起。我意识到了这点，心里对自己说，我知道对方的行为让你觉得服务水准不够，与此同时司机这趟活其实没挣到什么钱，大家都不容易。于是我主动表示对他的理解，倾听了他的感受，下车时祝他好运，并象征的加了小费。感觉司机的情绪好了很多，希望他会笑迎下一为乘客。见到同事，一看就是精神不佳。虽然他回答Very well. 但我很真心想在精神上帮助他，追问才知道他因为家庭原因没有休息好，我表示充分理解，在坦诚的沟通后感觉他释然不少。见到客户，其中一位曾参加过我的公开演讲并问过尖锐问题。不禁心生紧张。我意识到这一点，心里对自己说，他的问题并不一定为了让我难堪，这是一次交流和相互提高的机会。我上前真诚的和他握手，并感谢他对我们产品的关注。在会上一系列的问题中，我又紧张了，我意识到这一点，心里对自己说，与其把这次作为推销机会，不如更透彻理解客户需求，来探讨有没有合适的合作机会。会议的气氛变得开放和融洽起来。我的同事虽然对有个问题的回答不太到位，我跟着补充了一下。他有时也对我覆盖不到的地方进行了补充。会议最后进行的还算顺利。虽然这不是我们最佳的状态，但我认为无愧我心，我们尽力做到了一次比较成功的客户交流。
谢谢您看了这么多，也许注意到我意识这三个频繁出现后，竟然完成一次漂亮的逆袭！我意识正是唤醒了人生剧的导演，从而改变剧本，取代了固有思维模式下的被动反应。
Mindfulness
您可能会问，那这不是阿Q的儿子打老子的精神胜利法么？有什么新鲜的。不就是把坏事往积极的方面想，靠自欺欺人来达到精神胜利么？ 给你一个我常用的经典回答“ Yes Or No”
No背后的一层的意思是，你怎么就确定最初的自然反应就是真正的你呢，你的大脑中的固有程序难道要左右你所有的解读和情绪么？你甘心被大脑所摆布么？你大脑中的世界就一定是世界的唯一解释么？
你看到这儿觉得我是不是疯了，没关系，理智和疯癫本来没有什么真正的界限。当人准备好了的时候，自然有所疯、有所悟。
最近Mindfulness这个词在我读的多部书籍中，像斗大一样的字往外蹦，我觉得我准备好了，准备好时刻有意识邀请自己作为人生剧的导演，我不会那么甘心听从大脑的摆布。我知道在同一事件面前，我有自由去选择与自发反应不同的解读，我是自由的。
如果你再问我，上面那两个场景究竟哪一个是真的呢？你说呢？
参考文献
谢谢鼓励我继续写文章的朋友。以下书籍及课程曾滋养过我，并激励我写下这篇文字。其实文字构思本身是由大脑完成，不过真正有勇气分享的是那个人生剧的真正导演，而不是我的大脑。
Power of Now by Eckhart Tolle
Search Inside Yourself by Chade-Meng Tan
Mindfulness: The 7thhabit of the highly happy - OnlineCoursera free course “A life Happiness and Fulfillment”
Brian at work by David Rock
Self-compassion.org by Dr. Kristin Neff
回到当下的旅程 by Leonard Jacobson