什么决定了我们的命运？有人说是出身，有人说是上天，有人说是一些偶然机遇的组合，总之不同人有不同的说法。总的来说有两种观点，一种悲观者认为命运不可改变，自己人生只能这样；一种是乐观者认为命运可以靠自己持续的努力改变，比如下文。对自己人生负责的人应该相信后者，正如那位浙江人所说，理想还是要有的，万一实现了呢。
1. 我们生存在这个世界，不停地在对环境的变化作出响应。而我们如何响应，往往来自于我们对环境或者场景赋予的意义。我们如何思考一件事情，赋予一件事情什么样的意义，会决定我们的行为。而这些都是在大脑“神经系统”里发生的过程，神经系统在很底层驱动着我们的行为。
2.“神经系统”有一个功能就是“联想”，联想就是把两件事情关联起来(associate…with…, link…to…)。有的联想是积极的，因为会让你更加进步成长；有的联想是消极的，会让你停滞没有动力。
3.有的人把学习和快乐关联起来，这种联想就很容易给TA动力，让TA继续学习，从而可以进入正循环；有的人会把进入亲密关系或者婚姻，和痛苦联想起来，于是TA可能会在关键时候，做出一些异常的举动。
4.我们如何联想，会影响我们的行为。每一个小的行动，对我们的生活轨迹，都会产生影响。所有你所想、所做的事情，都是发挥作用的动因(a cause set in motion)。对于你的每一个行为(action)，都会有一个对等的反应(reaction)。生活中的每一个结果，产生一个方向，每一个方向会有一个轨迹，在轨迹上结果不断累加，当这些结果在时间的整体效果下呈现，这就是命运。
5.命运其实依托于日常的行为，而这也是持续行动的意义所在。关于生活最重要的事情是，我们需要想明白并做出决定，自己想要的生活是什么样子？生活的模样应该是怎样的？我们生活的终极意义是什么？我想让我的生命有什么样的含义？而一旦你考虑清楚，为了实现这个目的，我们需要倒推，我需要有什么想的理念想法，我需要如何思考联想，我需要每天如何持续行动，才能得到我所需要的结果？设计未来20年生活图景的最好时间是现在。你生活想要的终极结果，始于当下你采取的行动。
6.我们需要找到过去曾经塑造我们现在的一些经历。这些经历让我们产生了什么样的联想，现在是否受到这些联想的束缚控制？比如你是否仍然还在高考失利的阴影下不能自拔？当你一旦意识到这样的负面联想的时候，你可以马上改变这种联想。意识本身也是一种解决问题的方式，因为当你的大脑认识到这个问题，会觉得很荒谬，从而自然终止。
7.我们在生活中，会有一些比较底层核心的联想，而假如我们能改变这些联想，往往很容易改变我们的行为。这些行为累积下来，可以影响并改变我们的命运。例如，你对于“给予”是什么样的联想，积极的还是消极的？你对于给予的联想，会决定了你的命运。如果你在生活中是一个乐于奉献和给予的人，并且以此为快乐，那你和以索取为乐的人，会有截然不同的生活轨迹，因为你在持续提供价值；在与人相处的过程中，如果你愿意给予，并以此为快乐，那你更容易得到他人对你的认可，而这样你的命运也会全然不一样。再例如，如果以学习新知识练习新技能为快乐，那你的进步速度，会让你很快脱颖而出。
8.如果你想要改变，那你需要改变自己内心一些核心理念的联想。改变这样一些联想，你的生活会产生巨大的改变。比如三年前S君对于“持续行动”的理念的拥抱与践行，在这三年给我带来的改变。
9.我们的大脑在时时刻刻产生关联，有的消极联想对你毫无帮助，但是却在拖累你的生活。我们要警惕生活中的消极联想，因为他们很容易地和一些事情产生关联，并且控制了我们的生活。
10.当我们处在强烈情绪中，不管是积极情绪还是消极情绪，在我们周围反复出现的事情，倾向于形成联想，或者称为锚定。例如，如果你处在一种愤怒的情绪中，有人经常以一种眼神看你，下次你看到这样的眼神的时候，可能会激发同样的愤怒情绪。
11.锚定会在我们情绪强烈时下发生，这是个客观事实。比如两口子过日子，如果你经常在生气的时候看到对方的脸，那某一天，你心情好的时候，突然看到同样的脸，你也会感到心情不好。所以情绪极端的时候，离你爱的人远一点，不会是坏事。这也就要求你，不要把对方当成情绪垃圾筒。
12.天才就是专注自己的精力，在一个点上持续行动，全力以赴地得到结果。如果你每天持续行动，每天的行动有所进步，你就会成为其他人眼中所谓的天才。其实当你做了那么多事情，他们不给你加一个“天才”的标签，以达到认知上的闭环并感到心理平衡，会认知失调的。所以他们一定会说你是有天赋的人，这样他们可以懒惰得心安理得。
13.如果你想要过上给自己设计的理想生活，你需要有什么样重要的核心联想？你应该给学习、成长、给予、金钱、挑战自己、冒险、亲密关系、承诺担当、个人能力什么样的联想？什么样的联想在阻碍你的进步？什么样的联想，在激励你的进步？
14.有很多人一方面向往美好的生活，财务自由自由职业斜杠青年每天不用上班仿佛全世界的好事都要占尽，另外一方面却不愿投入不肯动脑懒得要死脾气巨大没有耐心矫情泛滥。你说这种言行不一的人不在底层生活，难道让那些付出更多结果更好贡献更多投入更多赚得更多的人在底层生活？
15.如果我们要持续成长进步，那我们在核心理念的层面上需要做一些修正更新。比如某一些你应该做的事情，你却联想了太多的痛苦。于是你自然不会去做，于是你没有进步。但是如果你能把快乐多关联一些上去，你的生活才可能会有一些起色。这是持续行动的每一天需要面对的问题。