米洛个人修炼术：脊柱治疗师来教你对抗职业病

每天在论坛在网络,关于上班你听到的最多的是哪句?我听到最多的是这句话:累成狗!对了,到了年末,还有一句就是:年终奖发了没. 今天说说为什么会累? 老司机米洛从多方搜集总结,归纳出三大主因.分别列举如下: 1.事情多.这个是最最常见的,而且随着个人工资和地位的提升,一般都是事情越来越多的.老司机也不免于此. 人的精力是有限的,要想出类拔萃做的更好,就得体力,脑力,精力等各种洪荒之力一起上阵.除非是个闲职天天打游戏,额,我就不说啥了. 所以,事情多,还得做,是导致累的根源.不过也不是没办法缓解. 2

今天周末,公司的几个同事约过来加班,但是从一上班就没有状态,总觉得事情多,心里好烦. 怎么破? 按照通用的说法,我们需要避开情绪,先去工作把事情做了,因为无论如何,工作不能耽误啊. 这么一说感觉确实是对的. 其实,这是错误的. 情绪会以隐藏的方式进入到工作中,进入到你的产品中.尤其是程序员朋友或是管理者,本来就要处理一大堆的问题,很容易烦躁.如果不先把情绪处理掉,就更容易在工作中发脾气,从而影响工作的质量. 那么,我们先来看看,通用的情绪处理方式是什么.往往有几大建议: 1.自己劝自己看开一些.

之前老司机米洛讲了导致上班累成狗的三大主因,今天咱们就来讲一讲如何避免累成狗,如何轻松拿高薪.咱们就拿程序员来讲. 第一个问题是 我是IT老司机米洛,多年软件开发工程师,专注实战技巧,助你成为更好的自己.觉得文章有用,请点转载,赠人玫瑰,手有余香.

最近总有朋友问我,老司机啊,怎么快速提升自己的技术水平啊? 我给他支了一招:你就每天写写日记吧. 工作之外,抽空写一写今天学了什么.这样就可以快速提升你的能力了. 然后,那位朋友似懂非懂的说了句噢,然后,就没有下文了. 那么,为什么我建议你写日志呢?因为写日记有四大好处: 1.整理自己的思维.写日记的过程,就是拿自己的话复述你学到的知识.通过写日志,你会发现很多你忽略的问题,通过反思,就能获得提升. 2.发现自己的思维惯性和盲点. 这是一个长期的过程,并不是短期一两天可以看到的.我曾经写了半年的

我身边的一些同事,尤其是25岁左右的,明明在精力旺盛的年纪,却天天睡不醒,天天打着哈欠上班.作为老员工,讨论问题时候看到他打瞌睡就特别不爽.如果你是老板,看到总打瞌睡的员工,会怎么想?如果加薪时候,你会同意么? 尤其我之前的一个同事,上班忙成狗,下班还加班,安排的事情总是做不完,催进度的时候到哪步了,问啥都不知道,好几年了,薪水一直没上去.我离开那个公司之前,他也还是那个样. 疲劳,是影响工作效率的第一元凶. 如果不相信,来,看看疲劳的危害. 疲劳,会使人的思维速度变慢:一线城市的工作强度很大,

老祖宗说,一日之计在于晨. 但是现在很多朋友告诉我,早起毁半天. 我也就呵呵了. 其实,很多朋友不能早起,不是因为不想早起,而是因为: 睡得太晚! 为什么睡得晚? 常见的有三大原因: 1.今日事没有今日毕.总觉得有一些事情要做,总觉得还没做完.比如计划一周看完一本书,结果,除了计划第一天,后面就再没翻过那页书.到了睡觉前,开始了纠结模式,看也不是不看也不是. 2.心烦意乱. 在睡觉之前,有的同学自动进入苦情模式,尽想一些让自己不开心的事情,然后开始心烦意乱.严重的导致失眠 3.这个情况最多.男童

俗话说一日之计在于晨,早晨,是太阳升起的时候,也是梦想开始起航的时间.当你一夜休息以后,利用好早晨时间,就会离你的梦想越来越近. 那么,如何利用早晨的时间呢? 作为架构师,米洛先告诉你不要做的事情,只要早上不做这些事情,你的时间利用程度就提高了一半. 1.看新闻,95%的新闻对你没有任何价值,尽量不要在新闻上浪费时间. 2.打开电视,容易分散注意力. 3.收邮件,并立即回复.会非常浪费时间.你很快就会进入到邮件的事情当中,从而忘记轻重缓急. 4.对自己不重要,而且浪费时间的事. 5.不要打开微博

老祖宗经常教育我们:要站如松坐如钟.培养正确的身体姿势,会让你更有气质笔挺站立,你会显得更高挑. 同时姿势还会影响别人对你的看法,肩膀挺直坐着的人,看上去放松而且充满自信,瘫坐在椅子上的人看起来懒散.冷淡.有距离感.职场上坐姿端正的人总会让人感觉更加有气派. 好姿势可以提升骨骼健康当你瘫坐时,多余的压力都集中在脖子和脊椎上,时间久了,可能产生轻微的背部疼痛:不良的走姿.跑姿容易使关节磨损,脊椎也会因此受到来自四面八方的"坏压力",从而压迫神经和血管. 好姿势能让内脏"松口气&

人在江湖漂,哪有不挨刀.如果天天都挨刀,那就不好了. 职场也遵守一个丛林法则,大家抱团取暖,在这个小天地里谋生活.从理论上来说,我们不可能获得所有同事的喜欢,但是,获得一些同事的支持也并不是难事. 俗话说,一个好汉三个帮,一个篱笆三个桩,千万不要小看了与同事的关系处理,这可是一门大学问. 就拿程序员和测试MM来说吧,很多人都知道,一般测试MM的脑回路比较短,而且技术上一般没有开发人员强,所以呢,提问题的时候,难免会比较直接.网络上盛传的报BUG的礼仪,不知道你看到没?咱们来看看 请不要对一个程序