1,保证心情之平和。
2,保证每日23点前躺下、闭眼、睡觉。
3,保证每日吃水果。
4,保证每日足够的运动。上下班骑车,休息日外出游玩。
5,保证进食清淡、营养。禁止辛辣、油腻。
6,禁止一切垃圾食品。包括方便面、薯片。
7,禁止久坐,每工作学习30分钟,起身活动几分钟。
8,每日换洗内衣。
9,保证每日三餐,按时吃饭。
时间: 2024-12-09 22:10:39
1,保证心情之平和。
2,保证每日23点前躺下、闭眼、睡觉。
3,保证每日吃水果。
4,保证每日足够的运动。上下班骑车,休息日外出游玩。
5,保证进食清淡、营养。禁止辛辣、油腻。
6,禁止一切垃圾食品。包括方便面、薯片。
7,禁止久坐,每工作学习30分钟,起身活动几分钟。
8,每日换洗内衣。
9,保证每日三餐,按时吃饭。