现今，有多少人是移动的“冰箱”，体质偏寒。现在人的毛病，大部分是由寒性体质所致，与过去相比，人们生活条件改善了，但是生活习惯变得不好了，使得寒性体质的人一抓一大把。
入伏以后，人体阳气正式进入最为旺盛的时节，而人体此时处于“阳盛于外、寒伏于内”的特点；随着气温的升高，皮肤松弛，毛孔开大，人体阳气释放；对于虚寒体质的人来说，体内本来就不充裕的阳气，因炎炎夏日，再消耗过多，会使内脏虚寒而生病。如果你继续贪吃寒凉食物，会是使你的内脏器官，处于寒湿的状态之下，结果就是：代谢减慢！
代谢减慢，各个器官的蠕动减慢，代谢垃圾的能力减弱，衰老加快！
因此，入伏以后，忌吃所有冰镇食物是养生的首选。拒绝寒凉之物是对自己最大的爱，希望你爱自己、也不要害别人，更要监督小孩子，不要贪吃这些！
如果你能坚持一个夏天，不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是有胃寒、宫寒、手脚冰凉，一到冬天就特别怕冷的朋友们！
寒凉食物一入腹，首先伤害的是我们的脾胃，脾胃为人体后天之本！脾胃虚了，就不可能把食物中的精微物质，提供给其它器官，久而久之，整个身体就会虚！中西医都非常重视脾胃。
中医更有：“有胃气则生，无胃气则死！”的胃气学说，这里的胃气是指：广义的脾胃的消化吸收能力！
是什么原因，让人的体质偏寒？生活中有6个习惯，损耗了我们身体里80%以上的阳气。
1、吹空调
本来夏天就热，人体就应该顺应自然，多出汗，但是，现在人们长期呆在空调房内工作、睡觉，令汗液无法排出，反而受到环境的寒气所迫，郁而化火，这造成了内伤？这些寒气从毛孔进入体内，久而久之，会损伤人体阳气，从而让体质偏寒。
2、喝冷饮
好像夏天喝冰冷东西是天经地义的，但你考虑过脾胃的感受吗？它无时无刻不在抗议呢。脾胃喜欢温暖的食物，这样能帮助它更好的消化和吸收营养物质，而冰凉的食物一下去，即刻息灭了那团温暖的火，长此以往，它就会用“胃寒、胃痛、胃胀、胃溃疡”来抗议你！
3、过多降火
现代人大多是虚火内盛，一有上火迹象，就拼命吃清火药、把凉茶当白开水饮用。很多人根本不知道，服用寒凉去火的食物或药物，极易使体内的寒气更重；让脾胃受损，还会加重你体内的寒湿，损伤阳气，出现上热下寒的症状。特别是女性们，更应减少摄入寒凉的蔬果和各种不必要的药物。
4、吃得过多
现在生活条件改善了，大吃大喝成了社会之风，每天敞开肚皮吃喝，容易加重肠胃的负担，从而无法消化、吸收有营养的物质，体内“垃圾”聚集，阻塞经络，导致气血运行不畅。如果经络不通顺，人体的代谢废物就排解不出去，寒气往往就跟随这些“垃圾”躲在体内，久而成病。
5、穿得过少
很多女性为了追求美丽，不放过任何展现自己身材的机会，能露则露，不露则透，特别是“小蛮腰”常被主人用来炫耀。肚脐、腰腹露在外面，极易受到寒邪袭击，很多女孩子会患上妇科病，跟衣着过露不无关系。十女九寒，女性是要温养的，即使是夏天，也要保护这些，重点地带不受风吹日晒。
6、睡眠不足
现代人夜生活太丰富，往往晚上睡得很迟，有的甚至通宵熬夜工作或娱乐，白天却又可以睡上一整天。这种方式极易招致疾病，因为白天属阳，夜晚属阴，如果保持日出而作、日落而息规律，有助于体内阴阳平衡，促进健康。
如果反过来，不仅扰乱身体规律，也容易让阴气渐增，阳气渐降，体质也会越来越偏于寒凉。长此以往，各种亚健康的症状也会相继出现。以上6点，损耗了我们身体里，80%以上的阳气！