秋季女性该如何调理月经不调？

秋冬季节天气寒冷，女性身体容易因为受寒而引发各种疾病，月经不调就是其中之一。所以，女性朋友在秋冬季节应该要特别注意通过各种措施，来预防以及调理月经不调。现在，我们就一起来看看月经不调的危害以及秋冬季节应该如何应对。

1 改善不良的生活习惯，保持高度卫生、洁净。

2 减缓工作中的压力，让心情放松，情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解，不可长时间纠结郁闷于不快的事情。

3 远离电磁波和噪声，保持所处环境的平静安全。

4 切勿滥用药物，不吸烟、不酗酒。

5 经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在锻炼中通过汗腺有效排毒。

6 平时注意饮食的均衡和多样化，不过度节食盲目减肥。

7 注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。

到了秋季天气转凉，女性要多注意保暖,避免月经不跳等妇科疾病。但说到底也是身体的问题，拒绝月经不调，首先要做好日常的调养，保持良好的身心素质，主动出击，才能远离不调。如果严重的话，还是需要到妇科医院进行检查和治疗！