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使用vmwar下shared folders功能实现vmware中host与ghost间文件传输，无需任何网络相关设置，不使用任何网络协议，host和ghost可以是 linux和windows操作系统，这里只介绍host是windows，ghost是linux下的设置，如果ghost是windows，请参考 vmware帮助中setting up shared folders。
1.安装vmtools for linux:
选择vmware workstation程序菜单中VM >install VMware tools...
启动guest 电脑中的linux，执行：
mkdir /mnt/cdrom
mount /dev/cdrom /mnt/cdrom （vmtools的安装文件放在vmware虚拟的cdrom中，首先要mount上这个光驱才能找到安装文件）
cd /mnt/cdrom
tar -zxvf VMwareTools-5.0.0-12124.i386.tar.gz -C /tmp （把安装文件解压到/tmp）
cd /tmp/vmware-tools-distrib
./vmware-install.pl
（执行vwware的安装脚本，这个脚本是用perl编写的）
在这里，安装程序会询问安装文件存放位置和设置分辨率等一系列问题，在大多数情况下，安装默认配置vmware tools就可以正常工作，因此，这里对每一个问题按回车键选择默认配置。
安装完以后，vmware会添加一个vmhgfs的模块到内核中，可以使用lsmod查看
2.设置host computer共享的目录：
在ghost computer中切换到windows桌面，选择vmware workstation程序菜单中 VM>Settings>Options>Shared Folders >Properties
点击对话框右下的“add”按钮，点击“下一步”
在文本框“name”中输入共享目录的名字（这里填写的目录名以后在ghost computer的linux系统中将显示出同样的目录名），假设为fc4_iso；在“host folder”中填入host computer中windows系统想要共享出来的目录，假设为F:\linux-cd\RedHat\Fedora_Core_4\stentz- dvd-i386，然后点击完成
下一个对话框是选择共享的方式:Enable this share是指这个共享长期有效，目录可读写；Read-only方式是指这个共享长期有效，目录只读；Disable after this session方式是指下次ghost computer被关闭或挂起后，共享将会失效。一般情况下选择Enable this share然后点击“完成”
自此，shared folder设置完毕
3.shared folder目录的使用
切换到ghost computer的linux系统，执行：
cd /mnt/hgfs
ls
可以看到fc3_iso的目录，并且可以用cp等指令实现windows到linux，linux到windows的读写操作了
4.注意事项
在vmware软件里添加一个shared folder或对shared folder的参数进行版本是立刻生效的，也就是说立刻可以在ghost computer的linux系统中看到新加的共享目录和体验到参数的改变
结语：以前大多是使用ftp，samba甚至是nfs（在windows上装microsoft service for unix就可以实现nfs）来实现的，采用vmware自带的shared folder方式比使用网络协议实现文件传输要方便得多，并且对于新手来说，用cp命令拷贝文件比用ftp和smbmount命令要简单得多