方法①：图形界面安装
总的来说，根据分为三个步骤。
步骤一：
点击 ：虚拟机—–>安装VM tools
然后发现桌面会跳出如下问题：
客户机操作系统已将 CD-ROM 门锁定，并且可能正在使用 CD-ROM，这可能会导致客户机无法识别介质的更改。如果可能，请在断开连接之前从客户机内部弹出 CD-ROM。
确实要断开连接并覆盖锁定设置吗?
选择—->安装 选择—->是(Y)
然后点开你的虚拟机左下角的 CD/DVD光盘驱动图标
如果你点开之后里面有这个压缩文件，如上图。则说明你的可以直接安装。请继续参看下面的步骤三。可以跳过步骤二。如果你打开你的CD/DVD光盘驱动器发现里面什么都没有。那么不用急，看第二个步骤解决。然后第三个步骤再次安装。
步骤二：
首先关闭你的Ubuntu虚拟机。然后在你的电脑里面搜索linux.iso。这是一个镜像文件。其中提供了linux操作系统平台需要的一些工具文件，当然包括VMware Tools安装文件(一般都有的)。为方便我们可以直接把它(linux.iso)复制到和你的Ubuntu镜像相同的文件夹下。如下图
然后去你的虚拟机开启界面。选择编辑虚拟机设置
将CD/DVD(STAT)的映像文件路径改为你刚才复制的linux.iso
步骤三：
将你的CD/DVD光盘下的
这个文件提取到你的工作目录“下载”当中
双击进入，
然后打开终端，首先将你的用户切换到root下。
默认安装Ubuntu没有root用户，这个自己去解决。 可以见 Ubuntu14.04安装之后的一些配置
一般是要用root用户来安装，但你看，也可以，普通用户，直接 ./vmare-instaall.pl会被拒绝，但sudo下，即可。
然后，一直enter，，，yes的地方按yes，No的地方按回车
好的，现在已经安装成功！
重启
参考链接：http://www.cnblogs.com/zlslch/p/5830767.html
方法②：命令行安装
方法一：自己下载一个后缀为tools.tgz的工具包，插上U盘拷贝到Ubuntu系统里，在解压安装（和上面的方法①差不多）
方法二：使用VMware 自带的tools工具
1、VMware界面点击安装tools工具
2、先创建挂载点的文件夹 mkdir /mnt/cdrom （可能要使用sudo命令创建文件夹）
3、fdisk -l 查看挂载了tools工具了吗？一般情况下挂载点是：/dev/sdb1
4、挂载点 sudo mount -t auto -o ro /dev/cdrom /mnt/cdrom ;
也可以使用： mount /dev/cdrom /mnt/cdrom ;
也可以是：mount /dev/cdrom /mnt/cdrom
挂载好了之后在 /mnt/cdrom/ 目录下就可以看到里面的东西了。
5、解压文件到 /tmp/ 临时文件夹下面
tar -zxf /mnt/cdrom vmware-tools.tar.gz /tmp/ (-zxf 、-zxvf)
6、进入 cd /tmp/vmware-tools 目录，以 “sudo ./VMware-install.pl” 文件
7、最后执行完了看mnt目录下面有hgfs文件没有（可以不用关机，一般情况下会出现）
8、在点击VMware 软件界面的共享文件夹，设置共享文件夹
9、再查看/mnt/hgfs/文件夹名，如果有的话就代表共享成功了；如果没有的话在重启系统，再查看/mnt/hgfs/文件夹名，如果有的话就没有问题了。
如果还是没有的话就查看下面的安装时出现的问题①
安装时出现的问题：
①、如果在mnt文件夹或cdrom文件夹里面没有共享的文件夹的话，执行下面几步：
1. 执行 sudo apt-get install open-vm-dkms (注：如果安装过，以后就不用执行这一行)
2. 执行 sudo mount -t vmhgfs .host:/ /mnt/hgfs
3. cd /mnt/hgfs
②、如果还安装不了的话：还有NFS,mount,samba,smbclent连接安装
参考网站：http://www.cnblogs.com/wangkongming/p/4476567.html
原文地址：https://www.cnblogs.com/Panda-lk/p/9208190.html