程序猿不养生怎么能行?

  作为一名程序猿不容易,作为一名女程序猿更不容易。每天都得面临着秃的危险,还好博主头发挺多的,暂时还不用担心这个问题。

  从事码代码工作,我们不仅需要一颗随时清醒的头脑,更需要强壮的身体。听说猝死一般发生在凌晨两点以后,今天你又熬夜了吗?

  90后已经开始喝枸杞茶养生了,程序猿们也得赶紧行动起来了。

  一、防辐行动

  程序猿每天的生活不是电脑就是手机,绿茶有一定的防辐射的作用,可以每天都喝点绿茶。可以在电脑桌旁放一些绿色植物,像博主就放了一盆仙人掌。仙人掌不仅可以吸收掉一些辐射,休息的时候可以看一下绿色植物,有助于缓解眼部疲劳。菊花http://nj.chinamaofa.com/茶对缓解眼部疲劳也有作用,但是菊花茶是偏良性的,如果体质偏寒的人,建议少喝。休息的时候可以做下眼保健操,或者闭眼休息一下,注意保护好眼睛,坐姿要正确。博主就有个坏习惯,休息的时候也在看电子设备。偷偷告诉女程序猿们和玫瑰花茶有美容养颜的效果哦!

  二、多运动。

  对于博主这种懒人来说,运动是不可能滴。but,运动是必要滴!上班,除了吃饭上厕所以外,估计大家都是一直坐在电脑面前,坐久了就会觉得,颈椎痛,腰也算,哪都不舒服。嗯,这就是程序猿还有许多上班族会有的职业病。

  颈椎病?

  肩周炎?

  青光眼?

  近视?

  腰间盘突出?

  …………

  想想就觉得可怕。

  坐着的时候我们也可以做做颈部运动,上下左右扭动脖子。(有种新疆舞的赶脚。)看电脑一段时间后,向远处眺望,缓解下眼部疲劳。 隔一段时间就起来走http://www.chinamaofa.com/动一下,扭下腰。对了,还要保护好我们的手,长时间敲代码,手也会感觉到疲劳,没事就运动一下自己的手腕。伸伸我们勤快的腰。有时间的话还是建议多多运动。

  三、健康饮食

  饮食方面也要多吃点好的(当然不是暴饮暴食哈)吃些有营养的东西,补脑的(我们消耗的脑力还挺大的)。虽然可能对于我们来说熬夜是常有的,但是还是建议少喝点咖啡之类的,多喝绿茶提提神(我保证绿茶绝对没给我广告费。)别吃太油腻,太辛辣的东西。多吃水果,蔬菜,每天多喝点水。虽然对喜欢吃垃圾食品,喜欢吃大鱼大肉的我们来说,这将会让我们觉得人生失去了意义。哎,为了健康,尽量少吃点吧。

  每个人的生活或许都有些生不由己,如果我们有选择的权利,或许我们就不会选择现在的自己。为了家庭,为了生活,我们放弃了太多。但请你首先学会好好爱自己,一个人只有懂得爱自己,才会知道要怎样爱别人。同样为了爱你的人,请照顾好自己的身体。身体是革命的本钱,无论什么时候我们都应该把健康放在第一位。钱永远是赚不完的。(原谅博主强行灌了一波鸡汤。)

  从今天开始做一个精致的养生程序猿吧~

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时间: 2024-10-08 16:42:26

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