术语：
1、VM：虚拟机
步骤：
1、在Windows10上下载并安装VirtualBox6.0.8(时间：2019/5/30)，下载地址：https://download.virtualbox.org/virtualbox/6.0.8/VirtualBox-6.0.8-130520-Win.exe
或者https://www.virtualbox.org/wiki/Downloads另选版本；
2、启动VirtualBox，创建Debian VM；
3、从Debian站点下载系统安装镜像，右键点击ISO镜像文件，选择“装载”，将其插入到虚拟光驱中准备”播放“，虚拟光驱的盘符假设为”H“（这就是H盘），
下载地址：https://cdimage.debian.org/debian-cd/current/amd64/iso-cd/debian-9.9.0-amd64-netinst.iso或者https://www.debian.org/distrib/netinst另选版本；
注意：如果没有“装载”选项，请先安装软碟通
4、在VirtualBox窗口左侧VM列表中选中第2步中创建的VM，在上方工具栏上单击设置按钮（一个大齿轮），打开设置界面，单击左侧“储存”选项，为VM新增一块盘片，盘片对应H盘。
5、在VirtualBox窗口上方工具栏上单击运行按钮（一个大箭头），启动VM，最终会从H盘启动并运行Debian安装程序，系统安装完成后，重启系统进入Debian;
6、键入root回车，键入装系统时设置的密码 回车，登入系统；
注意：在键入密码的过程中，屏幕上不会相应的有任何输出，这恰是正常的，目的大家都懂；
8、键入apt install linux-headers-$(uname -r)回车，安装linux headers；键入shutdown回车 ,等待关机。
9、按照第4步，删除对应H盘的盘片，新增一块盘片，盘片对应VirtualBox安装目录下的VBoxGuestAdditions.iso文件（64位操作系统上路径是：C:\Program Files\Oracle\VirtualBox；32位操作系统的路径可能不同）
10、参照步骤5、6再次开机登录系统，键入mkdir /mnt/vboxadd回车，键入mount /dev/cdrom /mnt/vboxadd回车，将VBoxGuestAdditions.iso内容挂载到/mnt/vboxadd目录内；
11、键入cd /mnt/vboxadd回车，进入该目录；
12、键入sh VBoxLinuxAdditions.run --nox11回车，使debian能识别vboxsf文件类型；键入shutdown 回车,等待关机。
13、按照第4步，找到共享文件选项，选择一个文件夹（如：c:\shareF）设置为固定共享，设置共享名称（如：shareF），其他选项空着。
14、参照步骤5、6再次开机登录系统，键入mkdir shareFromWin回车，键入mount -t vboxsf shareF shareFromWin回车；
完成了！
在windows的文件夹c:\shareF中新建一文本文件，同时在Debian的文件夹/root/shareFromWin中也可看到，相反亦可。
原文地址：https://www.cnblogs.com/dayi/p/10952966.html