每组的间歇和重量选择

递减组就是指一组训练的过程中 每组无间歇减轻重量  递减3组为一组 放在一个动作的最后一组 杠铃卧推举例 100KG做一组 递减20KG做一组 再递减20KG做一组 继续递减20KG做一组 递减组重量在10RM左右 不超过12RM 递减组

SQL2005 还原数据库失败,提示如下: SQL Server 2005还原数据库时出现“不能选择文件或文件组XXX_log用于此操作的解决办法 出现错误时操作步骤为:右击数据库--->任务--->还原--->文件和文件组--->源设备(选择备份文件)--->指定备份文件位置--->添加选定文件.在“还原文件和文件组”对话框中点击“确定”按钮,即出现上面显示的错误. 正确的步骤为: 右击数据库--->任务--->还原--->数据库--->源设备

写在前面:其实有的时候忙碌是好的,比如忙碌起来的自己手机可以一天耗费掉只有20%的电,忙碌的自己很专心于一件事情,但是忙碌不等于过度疲劳,本周忙碌有点上脑,迷糊了一天,都在补觉,还是要去平衡下自己一天中忙碌的时数,累了就休息下,保持一个健康的身体. 今日正题:socketio实现私发消息和群组发消息(不是很困难,一搜一大片,但还是记录下来总结) 基础连接部分在上一篇:https://www.cnblogs.com/mfyngu/p/10780737.html 1.私发消息实现 实现思路:私发消息

在分发RMS的权限模板之前,我们需要先下载office的管理模板文件,导入到组策略控制台中,然后使用导入的office组策略模板去配置RMS的相关设置. 首先我们从下面的位置下载office 2010的组策略管理模板. Download Office 2010 Administrative Template files (ADM, ADMX/ADML) and Office Customization Tool download from Official Microsoft Download

选择框.单选框和单选按钮都是选择组件,选择组件有两种状态,一种是选中(on),另一种是未选中(off),它们提供一种简单的 “on/off”选择功能,让用户在一组选择项目中作选择. 选择框 选择框(JCheckBox)的选中与否开状是一个小方框,被选中则在框中打勾.当在一个容器中有多个选择框,同时可以有多个选择框被选中,这样的选择框也称复选框.与选择框相关的接口是ItemListener,事件类是ItemEvent.JCheckBox类常用的构造方法有以下3个: JCheckBox():用空标题

签:老男孩教育 Centos6.5安装选包 原创作品,允许转载,转载时请务必以超链接形式标明文章 原始出处 .作者信息和本声明.否则将追究法律责任.http://oldboy.blog.51cto.com/2561410/1564620 近来发现越来越多的运维小伙伴们都有最小化安装系统的洁癖,因此,找老男孩来咨询,这个"洁癖"好习惯啊,必须支持,,因此发布本文和大家分享下. (1)系统安装类型选择及自定义额外包组 进入如图2-28所示界面.上半部分是系统定制的不同的系统安装类型选择项,

一.准备环境 1.准备3台计算机 操作系统均为windows server 2008 R2 数据库:test 域控制器,IP:192.168.2.218/24 主节点w65,IP:192.168.2.65/24 辅助节点w67:IP:192.168.2.67/24 测试关闭相关防火墙,安装相关组件如:framew 3.5 sp1,同时windows server 2008 R2安装SQL 2012 需要安装组件"Windows Server 2008 R2 Service Pack 1补丁包&q

堆 优先队列:特殊的"队列",取出元素的顺序是依照元素的优先权(关键字)大小,而不是元素进入队列的先后顺序 堆是优先队列的完全二叉树表示. 堆的两个特性: ①结构性:用数组表示的完全二叉树 ②有序性:任意结点的关键字是其子树所有结点的最大值,叫最大堆(或最小值,叫最小堆)(注意从根结点到任意结点路径上结点序列的有序性) 下面举一个最大堆的例子. /** 最大堆的操作 */ typedef struct HeapStruct *MaxHeap; struct HeapStruct { E

组策略包含计算机配置和用户配置两个部分 本地计算机策略----针对单一的计算机 域内的组策略----可以针对域内的站点,域,组织单元来设置组策略 对于加入域的计算机来说,如果 本地计算机策略 的设置 和 域或组织单位的组策略设置有冲突的话,以域或组织单位的组策略设置优先,此时本地计算机策略是无效的. gpedit.msc 编辑本地计算机策略 域内组策略是通过组策略对象GPO来设置的,只要将GPO链接到域或组织单元后,该GPO内的设置值就会被应用到域或组织单元内的所有用户和计算机. 系统默认有两个