失眠的反思

最近偶尔有点失眠,但是没有太多影响到工作。反而感觉比较以前好多了。

关于失眠我们可能有一种错误的认识,其实我感觉,失眠一般没有品质性的病理原来,而原因无外乎有两点:

1.太把睡眠当回事,总是害怕失眠、

本来睡眠是一种很自然的事,有睡意就去睡,而你却一味强调它,让它本该宁静的时候却在心中埋下恐慌,致使自己失眠。所以觉得累了就去睡,改掉爱看手机的毛病。没有睡意的时候就别去睡觉。

2.白天不够累

白天消耗太少,多运动。

所以最后总结的观点,睡眠随心就好,生活规律就好。可这写这篇文章已经太把失眠当回事了。

时间: 2024-11-29 01:08:08

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