1、放低要求
紧张的时候,通常是因为你在意自己的表现,在意别人对你的看法,对自己的要求过高,担心自己哪里做的不够好。对于第一次接触的事情,不要对自己要求太高,将对自己的标准降低一些,那样你不会感到沉重的压力,在处理和面对事情的时候,也就不会过分紧张。
2、接纳自己,勇敢面对
要知道,人不可能是完美的,不管做什么事情,总有一些擅长的,有一些不擅长的。去做一件事情,不要想着一定要做到如何,一定要成功,接受自己有可能失败,只需要尽力去做就好,不要过分担心结果。重要的是在过程中去体验和学习。
时间: 2024-11-19 07:56:33