建好工程，来到Storyboard，开搞。
首先设置竖屏
在Storyboard拖入一个滚动视图UIScrollView
由于这边只是演示，所以直接给ScrollView加 上，左，下，右的约束为0；
现在更新一下得到如下效果
接下来就是重点了！
我们在ScrollView上拖入一个UIView
现在我们来为View 加约束
我们先设定上，左，右的约束，全部为0
但是我们发现得到如下 说明我们并没有加足够的约束用来约束他
少了什么呢？ 我们这边要做的是上下滚动的，少了个高度？那现在我们给他一个高度。足够大的，这边给他高度设定1200
加入高度之后，我们发现，还是有点出乎意料，并没有完成约束的添加。
怎么办呢，我们现在给View添加一个竖向居中
现在得到这样的约束
还是没有添加完成，在这里说一下，由于我们的View是加在ScrollView上的，虽然我们给View设定了高度，在其他情况下，我们加入上 ，左，右的约束，然后加入高度是可以约束一个控件，或者说视图的位置的。
但是这里 我们还要加入一个 下 的约束，我们给100
现在我们再来看我们的控制器视图
是不是这样就好啦。
为什么感觉多出来了？这便是我们通过设置View的约束以设置的ScrollView的偏移量
为了做文本的自适应，我们在View拖入UILabel
我们给Label添加上，左，右的约束，分别给了100，30，30
文本自适应的重点就是不设置文本的行数
我们设置label的Lines属性为0
现在我们将Label改为我们贴的文章，为了达到效果，我们贴足够多
我们现在来运行，看一下
并没有达到什么自适应的效果啊？是不是坑人呢？我们的文字是有一部分看不到的，我们回想之前，我们给ScrollView设置的滚动距离，也就是View的高度是不是设定了1200，所以我们现在的滚动区域，也是1200，看到的文本高度也就只有1100，因为我们约束Label的时候 上的约束 为100。
现在我们回到Storyboard选中View
将之前添加的高度的约束删除，
得到如下效果
我们再次给他设定高度，怎么设定呢？
我们是不是将文本的高度加100就能得到我们View要多高？
我们将View的高度设定为Label的高度 将View右键拖到Label上，选择Equal heights，
然后得到如下效果
现在我们再次运行
这次是不是就好了？
在这期间可能有人会疑惑，为什么之前设置的View的下的约束为100,现在文本却紧贴，是因为我们在设置Label约束的时候，将Label的上 约束设置为100；
我们改一下现在的View的下约束 改为200
现在运行，是不是文本是不是就没这么别扭了？
谨以此帮助刚接触Storyboard的开发人员，有很多不足还望意见和建议。如有问题，请留言。谢谢