1.固定时间做一件事：就像写微博，每天早上起来，先写几条，养成了习惯，大脑会自动运行。另外上午9点到11点，下午2点到4点，是精力最充沛的时候，可以做重要工作。
2.劳逸结合：像上学那样，过45分钟就休息一下，让大脑有个缓冲。休息时间可以倒杯咖啡、上个厕所或者到室外呼吸新鲜空气。
3.可视化任务：比如今天有5件事要做，那就写到纸上，完成一件，在后面打个勾，这样会有成就感，大脑也会卸下负担。注意，写在电脑上不如写在纸上好。
4.文案、创意类工作，最好用手写，不要用电脑。用电脑的时候，容易被其他信息吸引注意力，一不小心就跑偏了。而手写就没有这个干扰。
5.对于大型、长期任务，不要着急，先明确目标，在大脑中慢慢酝酿，过一段时间再动手。这是大脑的神奇功能，它会默默收集信息。
6.为了防止分神，可以听古典音乐，就是那种没有歌词的音乐，可以集中注意力，缓解焦虑。
你有提升效率的小妙招么？
大块的专注时间一定要屏蔽杂乱的信号。例如集中精神思考问题30分钟时，拒绝无聊的VX聊天、不能思考今晚吃什么。30分钟过去后，可以用5分钟放松，此时可以处理一些不紧要又轻松的事情。因为工作频繁被打断，不但影响思路，效率也极大降低。
思路不被打断
原文地址：https://www.cnblogs.com/focus-z/p/11520831.html
时间： 2024-10-27 11:10:53