习惯的主要性
我们大部分的决定不是深思熟虑做的,而是习惯性去做的,人生是无数的习惯的总和。
日常动作40%以上是习惯去做的,不费脑子,每天累计起来会改变自己的人生。
个人的习惯
?了解习惯的形成,培养好的习惯,改掉坏习惯
习惯回路
信号 -》 行动 -》奖励 :暗示我们自己做出行为会有好出,结束后再次执行
比如跑步的奖励,让身体很爽。
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时间: 2024-10-12 21:44:34