非暴力沟通(3)---倾听

<用全身心倾听>

  为了倾听他人,我们需要先放下已有的想法和判断,全神贯注地体会对方。当有人遭遇痛苦时,我们常常急于提建议,安慰或表达我们的态度和感受。可是,倾听意味着全心全意地体会他人的信息---这为他人充分表达痛苦创造了条件。有一句佛教格言恰如其分地描述了这种能力“不要急着做什么,站在那里就好”。我们常常认为,在亲友感到痛苦时,我们应该想办法使他们好受一点。然而,急于采取行动使我们无法充分体会他们的状况。

  不论别人以什么样的方式来表达自己,我们都可以用心体会其中所包含的观察、感受、需要和请求。比方说,一位新邻居因为着急借走了你家的车。你的家人知道后责骂你:“你把车借给了陌生人,真蠢!”此时,你就可以好好词汇他们的感受和需要,即不反驳也不自责。不论别人说什么,我们只听到他们此时此刻的(a)观察(b)感受(c)需要(d)请求。

  给他人反馈。在倾听他人的观察、感受、需要和请求后,我们可以主动表达我们的理解。如果我们已经准确领会了他们的意思,我们的反馈你将帮助他们意识到这一点。反之,如果我们的理解还不到位,他们也就有机会来纠正我们。此外这样做还有助于人们体会自己的状况,从而深入了解自己。非暴力沟通建议我们使用功能疑问句来给予他人反馈。这将便于他人对我们的理解作出必要的补充。

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时间: 2024-10-19 02:14:05

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阅读与感悟-非暴力沟通

非暴力沟通的技巧: 陈述事实且不要加任何评判,即不掺杂主观推断: 表达基于这个事件的感受,即情绪上.内心的感受,依然不能够夹杂评判与主观推断: 说出具体原因,即为什么会产生.导致这个情绪或心理: 基于此提出具体要求,对对方的要求,希望对方能做到的,很具体很细节的要求: 非暴力沟通产生的原因: 对事件喜欢进行评判或进行主观推断,即我们仅看到事件的表面的时候就喜欢直接表达自己的立场与观点,而在信息爆炸的今天,很多编辑又喜欢用标题或片面事件来吸引眼球,导致评论者总是在不知道具体细节的情况下,发标言论,

2016年第7本:非暴力沟通

周首送我的这本书<非暴力沟通>(NVC,Nonviolent Communication),是马歇尔·卢森堡博士发明的一种沟通方式,全书强调了四要素,共8个字:观察.感受.需要.请求.就是要诚实.清晰地表达自己,并且尊重.倾听他人,而不是批评.指责.[书写得有点啰嗦,没感觉的地方要快速地略过.每章后面的练习题还是要体会一下,NVC给出的参考答案的表达方式也是一种非暴力沟通方式.对于每个练习题,他没有直接说,”你这种想法不正确“,而是说“对于本题,如果你……这样认为,我与你想法不一致”.] 1)

《非暴力沟通》读后感

最近花了两周时间,每天一章的方式阅读完了马歇尔·卢森堡 (Marshall B.Rosenberg)博士的<非暴力沟通>.阅读完最大的感受就是真实的表达自己和关切的倾听他人. 真实的表达自己,让自己变得美好.不带有任何批评.指责的感情色彩说出自己的观察.感受.需要和请求.关切的倾听他人,让生活充满爱.对他人的表达不过分解读,认真的理解他人行为.感受.需要和请求. 观察 非暴力沟通的第一要素便是观察,清楚的描述观察结果而不是批判.例如你长得很丑就是对人的一种评论.但如果说你对我没用什么吸引力就是

管理之道(一) - 沟通从倾听开始

曾经有个小国的人到中国来,进贡了三个一模一样的金人,把皇帝高兴坏了.可是这小国的人不厚道,同时出一道题目:这三个金人哪个最有价值?皇帝想了许多办法,请来珠宝匠检查,称重量,看做工,都是一模一样的. 怎么办?使者还等着回去汇报呢.泱泱大国,不会连这个小事都不懂吧?最后,有一位退位的老大臣说他有办法.皇帝将使者请到大殿,老臣胸有成足地拿着三根稻草,插入第一个金人的耳朵里,这稻草从另一边耳朵出来了.第二个金人的稻草从嘴巴里直接掉出来,而第三个金人,稻草进去后掉进了肚子,什么响动也没有.老臣说:第三个金

非暴力沟通有感

非暴力沟通的四要素 一.区分观察和评论 非暴力沟通的第一个要素-观察 即我们仔细观察正在发生的事情,并清楚地说出观察结果.它强调区分观察和评论的重要性.我们习惯于对看到人及行为做出反应,给出评判和分析,例如某人迟到30分钟,我们通常不会直观地说他迟到半小时,而是会评判他是个不守时或者没有时间观念的人. 对于大多数的人来说,观察他人及其行为,而不评判.指责或以其他方式进行分析,是难以做到的.将观察和评论混为一谈,人们将倾向于听到批评,甚至会产生逆反心理.非暴力沟通是动态的语言,不主张绝对化的结论.

沟通中“倾听”的五个层次

在企业内部,倾听是管理者与员工沟通的基础.但在现实中很多人并没有真正掌握“听”的艺术.据分析“倾”听是有层次之分的. 最低是“听而不闻”:如同耳边风,有听没有到,完全没听进去: 其次是“敷衍了事”:嗯……喔……好好……哎……略有反应其实是心不在焉: 第三是“选择的听”:只听合自己的意思或口味的,与自己意思相左的一概自动消音过滤掉: 第四是“专注的听”:某些沟通技巧的训练会强调“主动式”.“回应式”的聆听,以复述对方的话表示确实听到,即使每句话或许都进入大脑,但是否都能听出说者的本意.真意,仍是值

《非暴力沟通》书记

k3s作为轻量级的Kubernetes发行版,运行容器是基本功能.VM的管理原本是IaaS平台的基本能力,随着Kubernetes的不断发展,VM也可以纳入其管理体系.结合Container和VM的各自优势,又发展出轻量级VM的理念,兼具容器的轻量特性,又有VM的隔离安全性,这其中kata-container是时下比较受关注的开源项目.那么轻量级的k3s和轻量级VM碰撞,又有怎样的效果,结合两者进行实践,谨以此文进行说明. 请注意,本文部署时使用的主要软件版本是: k8s v1.17.2+k3s

IT公司PM沟通那儿些事(一)

本质:传递信息 沟通是不同的行为主体,通过各种载体实现信息的双向流动,形成行为主体的感知,以达到特定目标的行为过程. 信息的准确性弥足珍贵,在工作中,沟通传递的是应该是信息本身,而非情绪. 目标:解决问题 规避无意义的争执,以目标为导向,高效达成一致. 需要注意的是,有时候沟通的目的仅仅是表达自己的观点,对于一些敏感的问题,无需一定要说服对方,比如项目风险报备. 原则:换位思考 实际沟通过程中,"就事论事"."对事不对人"看似有理,然而往往是失效的.---确定大家说

如何进行有效沟通

一.态度要真诚. 如果想达到很好的沟通效果,起码你的态度要好,一定要真诚,如果你心不在焉的敷衍对方,只是应付,那么对方肯定能从你的语气中看出你的态度,这样你们的沟通效果肯定会大打折扣的,因此一定不要敷衍别人. 二.明白对方的意思. 有的时候在进行沟通的时候对方不好意思以开始就将自己的真正意图说出来, 尤其是求人办事的时候,往往会绕很大个圈子才将真话说出来,这时候你要用心听对方说话,明白他的真正意图,这样可以节约很多的时间,可以促进更高效的沟通和交流. 三.能够站在对方的立场上思考问题. 如果沟通