Fitness - 05.19

倒计时226天

运动45分钟,共计9组,4.7公里。拉伸10分钟。

每组跑步3分钟(6.5KM/h),走路2分钟(5.5KM/h)。

上周的跑步计划中断了,本周重复第三阶段的跑步计划。

一共掉了10斤了,感觉跑步还是得延长时间才对。

走路的速度降低了,为了适应长时间的跑步预留了较低速休息时间。

第一次跑了这么长时间这么长距离,有点小激动~~

瑜伽课上的拉伸运动正好用在小腿的拉伸。

时间: 2024-10-09 10:09:07

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2016/05/19 thinkphp 3.2.2 文件上传

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2016/05/19

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Fitness - 05.08

倒计时237天 运动34分钟,共计8组,3.4公里.拉伸10分钟. 每组跑步2分钟(6.6KM/h),走路2分钟(6KM/h). 最近掉了几斤,所以今天状态感觉特别好. 虽然每天在拼命学习Unity,只睡了4个小时,中午去跑步,一天没吃饭. 还是感觉状态很好~~~ 今天稍微提了下速度,感觉可以适应6.7KM/h了. 旁边的美女跑了9KM/h,好厉害~!我也要继续努力~~~

Fitness - 05.06

倒计时241天 运动31分钟,共计10组,3.2公里.拉伸10分钟. 每组跑步1分钟(6.4KM/h),走路2分钟(5.8KM/h). 每组跑步1分钟的锻炼和上次比起来略显轻松,因此本次锻炼的目的主要在调整呼吸上面. 全程31分钟保持鼻子呼吸(对于肺活量只有1600cc的人来说特别困难~!). 最后5组的跑步速度提到了6.5KM/h. PS:需要注意饮食了,感觉体重没有什么变化.可能是每天晚上都吃很多的原因吧o(╯□╰)o

2016.05.13-2016.05.19这周工作时间和内容

这周的学习内容:这周电脑有好多也不能用大家都是一起用的,我同样是学习了三个小时,外加回宿舍学习的一个小时,我在画图,画图中遇到了很多问题,我不知道该画箭头还是直线,也不知道该怎么去构想过程,老师这节课讲了软件结构图的画法以及它的用法,定义,我学会了怎么去构思和动手画.软件结构图(Structure Chart, 简称SC)是软件系统的模块层次结构,反映了整个系统的功能实现. 软件结构以层次表示程序的系统结构,即一种控制的层次体系,并不表示软件的具体过程. 件结构一般用树状或网状结构的图形来表示.

Fitness - 05.04

倒计时241天 运动38分钟,共计9组.拉伸10分钟. 每组跑步2分钟(6.3KM/h),走路2分钟(6KM/h). 上午下了课,直奔健身房. 手机坏了,没有听音乐. 没有吃午饭,但是上午喝的咖啡还是有点反胃,看来以后咖啡也要少喝了~~~! 做了6组后,鞋带开了,休息了半分钟系鞋带. 继续跑步竟然感觉轻松了很多,后面的3组略微有提速. 提速到6.5KM/h,对于近200斤的大基数来说也很不容易了~! PS:前几天跑步的时候,看到旁边有个MM在快走,速度也是6.5KM/h... 加油,fighti

Fitness - 05.11

倒计时234天 从本周开始改变运动模式 跑步换到每周二.四.六进行. 每周一.三.五增加瑜伽的练习,周日山地车骑行~~~~ 久违的瑜伽课,瑜伽老师居然是男的,第一次看到这么柔软的男生~! 平时感觉不到50斤的肉肉长在哪里了 有2年的时间没做瑜伽了,很多动作都做不了了TAT 即使这样仍旧出了很多汗,一滴滴打落在垫子上,湿了一片.. 强度有点大,冥想的时候头晕想吐一直持续,得加强锻炼了~~~

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05.01 方法概述和格式说明 简单的说:方法就是完成特定功能的代码块 在很多语言里面都有函数的定义,函数在Java中被称为方法 格式: 修饰符返回值类型方法名(参数类型参数名1,参数类型参数名2...) {    函数体;    return 返回值; }   方法格式解释: 修饰符:后面会详细介绍.目前public static 返回值类型:用于限定返回值的数据类型 方法名:一个名称,方便我们调用方法 参数类型:限定调用方法时传入参数的数据类型 参数名:是一个变量,接收调用方法时传入的参数

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