前提条件：
1、下载安装抓包工具Fiddler
2、下载Fiddler插件，参考下载地址：http://download.csdn.net/download/xie_wenfeng/9681168
1、首先将Fiddler插件放置到Fiddler的安装文件中，如下图所示：
2、在Fiddler中设置过滤，抓包指定域名的请求
进入 fiddler=>filters=>Use Filters=>Hosters
勾选Use Filters
第一个下拉列表选择：No Zone Filter
第二个下拉列表选择：Show only the following Hosts
文本框中输入需要抓包的域名，多个用;隔开
点击Actions选项并选择Run Filterset Now
之后在浏览器中打开指定域名，便会对该域名进行抓包。
3、导出抓包请求为jmx格式，如下图所示：
4、在JMeter中打开jmx文件即可，如下图所示：
另外注意：
该插件是由【黑夜小怪】制作的。黑夜小怪的博客地址是：http://www.cnblogs.com/heiyexiaoguai/p/5859200.html
下面是该插件的详细介绍：
功能说明
版本：V4.4
用途：将fiddler抓取的请求，导出为jmx格式，方便jmeter直接调用
新增功能：
1、在测试计划下，新增【HTTP请求默认值】，内容为空，后续需将站点的IP和端口填下在这个下面，目的是增加脚本的移植性
2、在测试计划下，新增【HTTP信息头管理器】，内容为空，有需要的时候自己添加值，否则无需处理
3、在测试计划下，新增【HTTP Cookie 管理器】
4、HTTP请求名称，值为Fiddler的session的注释，如果fiddler请求的注释为空，则是请求的URL（不包含域名）
5、HTTP请求注释，值为请求的域名或者IP
6、HTTP请求域名和端口为空，方便脚本移植性（HTTP请求默认值填写即可），如果比较特殊，需手动将注释下的域名信息复制填写
7、HTTP请求下的【HTTP信息头管理器】，值是发送请求必须的头信息，目前有Referer、X-Requested-With、Content-Type（目前发现这几个可能会影响请求是否成功）
8、对请求中存在乱码或者特殊字符的异常处理（处理方法：清空请求body的值，例如上传请求，但请求保留，需手动重新调整数据），这块后续有时间肯定会考虑换xml解析方法。
效果：从 fiddler导出后，在jmeter中需要处理的工作量较小，因fiddler的强大过滤和注释功能，脚本也结构清晰
视频地址：http://v.qq.com/x/page/l0327xkos1s.html
原文地址：https://www.cnblogs.com/Jessejax/p/9255265.html