近期两天在分答上被迟延症的问题给淹没了，连续回答了至少10个与迟延症相关的问题。
可是，我认为，这世上根本就没迟延症这回事儿。
所谓的迟延症。只是是爱贴标签的人们给以下几种行为贴上的标签而已：
- 不喜欢做某事而不愿去做
- 认为不紧急而能够等等
- 害怕做不好而无法開始
- 不知道怎样開始
每一种行为都是由其背后的思想和信念决定的。仅仅要我们找到这样的观念，创造条件，改变它们，就能根除对应的迟延行为。
以下是针对上面5中导致迟延的观念能够採取的做法：
- 假如你由于不喜欢做某事而不愿去做，那就去做喜欢的事。或者找到一个理由。让自己喜欢上要做的事。仅仅要你喜欢了，就会愿意去做。
小孩子早上上学老不愿意起来。拖拖拖拖直拖到妈妈发飙。可是你要给他说起来打游戏，那肯定是一骨碌就能爬起来。甚至是一跃而起。
为什么？就是由于喜欢啊。
- 假如你认为某件事不着急能够等等再说于是一拖再拖，那就寻找能够产生紧迫感的事物、景象、画面等，仅仅要一想到就能产生超强紧迫感。认为不做就要Over，这样就会去做了。比方你追女朋友。老认为时机不成熟，等等再约她出来表白，左等等右等等。一个月过去了还没行动。假设你特别爱这个女孩，那你就特别操心她在收到自己表白之前答应和别的男孩谈恋爱，那你就想像一个她含羞带娇地答应你最讨厌的男生的画面，一天到晚想这个画面，非常快你就会去找这女孩了。
- 要是你害怕做不好或者不能100%做好而不愿意開始。能够把较远的大目标分成一个一个能够清晰定义、easy測量是否完毕的小目标，聚焦当下，集中精力完毕近期的一个小目标。比方你订了一个目标。打算十年赚一千万。你坐在懒人沙发里，认为这事儿可能成功，但非常难保证有百分百的概率成功，一想到可能遇到各种困难，你就认为这事儿没把握，越认为没把握越不想动弹……可是假设你想到抓住小程序这一契机做一个面向小学生的教育类产品（比方游戏化的组词造句产品）就可能实现目标，那你先学会编程就是比較easy实现的事情，那就把目标定义为两个月内能够独立开发微信小程序。然后再拆分。一个星期学会HTML。两个星期学会JS，再用两个星期学会Node.js，一个星期学会微信小程序框架，再用两个星期做出组词造句。这样是不是认为就把握大多了？是不是就不那么操心做不好了？是不是能够開始做了？当你能够開始做一件事。沉浸当中。仅仅盯着第一步要实现的目标，将来那个不太有把握的大目标就不那么让你焦虑了。
- 有时候你由于不知道第一步要做什么而犹疑不定无法開始，那仅仅要找到能够立马開始的下一步就可以。这个下一步，假设能简单到仅仅需迈出右脚，那開始就没有不论什么阻力了。
比方你打算十年赚到一千万。打算通过开发微信小程序来实现，那你的能够立马開始的下一步可能就是买本JS的书，学习。这个仅仅须要打开京东。鼠标点击几下就完毕了。
看起来是不是比較简单？非常多事情无法改变，往往是由于没有找到合适的方法。一旦你找到了，那就能够瞬间反转。有一本书叫《瞬变》，就讲改变这件事儿。
迟延仅仅是一种行为，仅仅要找到迟延这样的行为背后的思想观念。创造一个环境改变这样的观念。迟延就不攻自破。
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时间： 2024-10-14 05:51:08