时间分配

周一至周六

上午{

7:00  起床，晨跑半小时

8:00  洗头发，换装

8:40  吃早餐

9:00~12:00  上班

}

中午{

12:40~13:10  阅读

13:10~14:10  午睡

}

下午{

14:30~18:30  上班

19:10~20:00  休息（听书）

}

晚上{

20:15~23:00  加班

23:30~24:00  洗澡，上床睡觉

 哑铃健身

}

周日

上午{

7:00  起床，晨跑半小时

8:00  洗头发，换装

8:40  吃早餐

9:00~12:00  自由时间1

}

中午{

12:00~14:00  做饭，吃饭，自由时间2，洗碗

}

下午{

14:00~17:30  自由时间3

17:35~18:35  哑铃，杠铃健身

}

晚上{

19:00~20:30  洗澡，洗衣服，做饭，吃饭

20:30~23:00  自由时间4

}

原文地址：https://www.cnblogs.com/syjp/p/10363622.html