关于自控力-导言

The Willpower instinct 

自控力

凯利.麦格尼格尔

　　选择你的意志力挑战

　　如果你还没有作决定的话，是时候选一个你最可能用书中的概念和策略依次放入意志力挑战了。以下问题能帮你找出合适的挑战：

　　1，“我要做”意志力挑战：有没有什么事是你想多做一些的或是停止拖延的，因为你知道这样做能提高你的生活质量？

　　2，“我不要”意志力挑战：你生活中最“顽固”的习惯是什么?有什么是你想放弃，或者想少做一点的，因为它妨害了你的健康，幸福甚至成功？

　　3，“我想要”意志力挑战：你最想集中精力完成哪一项重要的长远目标？哪种当下的“渴望”最有可能 分散你的注意力，诱惑你远离自己的目标？

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