三天康复颈椎-程序员颈肩腰腿养护宝典

序言

俗话说：“筋长一寸 寿延十年！”

俗话说：“老筋太短，寿命难长！”

中国民间的许多俗语，其实早已将“健康”、“寿”与“筋长”紧密联系起来。比如：“运动强筋骨，吐纳肺腑”“老人多摇扇，筋骨更舒展”“老筋长，寿命长！”“筋长一寸，寿延十年。”这些俗语听起来很朴素，却有深刻的医学内涵，是数千年来中国民间养生保健经验的口头传承。

以我自己的亲身经历来讲，我非常赞同以上俗语。我是一位白领。从21岁毕业，就进入了职场，在办公室工作。多年的工作下来，从职场小鲜肉变成了职场老司机的同时，不可避免的也带上了这样那样的小毛病，现列举一二，诸君可以对照一下：

腰疼：早起，腰是酸酸的，有时候还疼。

肩膀疼：工作一会儿，颈部和肩膀就开始出现疼痛，需要转一转脖子扭一扭才可以缓解。

牙疼：工作紧张，家里发生什么事情，牙疼就来了。

多年来，同事也换了好几批，我的同事中也不乏深受职业病困扰的人。比如有一位是高级电气工程师，画图是他的一个主要工作，但是他肩膀酸痛，还有鼠标手，只要一画图，右侧肩膀就疼，严重拖慢了工作的效率和心情。