每天锻炼一小时，健康生活一百年。

不要存在任何侥幸心理, 认为那种事情只会发生在别人身上. 只要自己不注意身体的 Maintenance and Enhancement ,就存在很大的风险. 工作了一天,应该尽可能从工作和解决问题中学习到80%重要的东西,回去小补充一点就好了. 有所学,有所用,有所悟,有所行. 想拿健康做赌注来换取职业的快速发展, 最后的结局很可能不是自己所想看到的,虽然会得到一些阶段性的成果.应该时刻感受到身体健康所带来的警钟长鸣,唯有如此,才能获得稳定持久的发展. 如果运动有助于促进记忆力的强化,思维的灵活

作为一名江西SEO站长,我想提醒广大草根站长们,如果你不想过劳死,如果你不想未老先秃顶,如果你不想年纪轻轻就已经挺起将军肚犹如十月怀胎.那么你最好认真看完这篇文章.无限博客说的好:不懂得珍惜自己身体的站长不是好站长. 虽然这篇文章中不会有什么"干货",但它却可能真正让你受益终生.其中的道理,不用我说,你肯定明白.接下来我会从工作和生活两方面,分别阐述一些有关健康的经验和需要注意的地方.这些经验不仅适合站长,也适合所有"靠电脑为生"的人. 站长健康工作篇 1.不要久坐

改不完的需求,加不完的班,修不完的BUG,熬不完的夜,程序猿如何拒绝疲劳,改善颈椎腰椎的巨大压力,上嵌美女老师跟你聊聊程序猿的健康生活的七招. 一.多站少坐.站立式工作台,升降桌,可以让你有更多时间站着办公,coding: 二.主动多走动.如站起来接打电话,接水时多走几步,定时站起来活动一下: 三.学会快速的(15分钟)锻炼方式.如yoga,提踵等,听着音频跟老师一步步来练习一下: 四.按时吃早餐,多喝水,每天摄入新鲜的水果和蔬菜: 五.饮食清淡,拒绝暴饮暴食,细心的老师把食谱都给准备好了: 六

讨论程序员一天代码量. 虽然可能有一些符号.注释等一些比较占行. 那么一名合格的程序员,一天代码量应该在多少行. 200? 500? 1000? 欢迎大家来讨论. [健康生活]讨论程序员一天代码量

我们程序猿天天对着电脑,眼睛,颈椎等等.都会落下不少的职业病. 来说说怎么治疗自己的颈椎病. 一.颈椎病是怎么产生的 形成颈椎病的核心原因是:不良生活习惯 我们身体的绝大部分疾病都是来自不良的生活习惯,生活习惯不改,再厉害的治疗也仅仅能是缓解,无法根除. 影响形成颈椎病的生活习惯有那些呢? 1.  不良坐姿习惯:天天长时间弯腰低头看文件看电脑,颈椎不出问题才怪.同一时候也easy驼背和腰疼. 你側着站到镜子前,看看你的脖子是脊椎是直的么? 2.  呼吸太浅习惯:天天低头窝胸,呼吸就会变的非常浅,

折叠合理膳食指能提供全面.均衡营养的膳食.卫生部发布的新版<中国居民膳食指南>,为平衡膳食提出了权威性的指导意见. 折叠适量运动适量运动(每天30分钟左右的有氧运动)不但有助于保持健康的体格,还能降低患高血压.2型糖尿病.结肠癌.乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险.同时,适量运动有调节心理平衡.消除压力和改善睡眠的作用.运动过程中人体通过流汗排出体内的毒素. 折叠戒烟限酒吸烟有害健康,每一个吸烟的人都应戒烟,如戒不掉的话,可少抽一点或抽电子烟;饮酒不宜过量.适量的饮酒可以强身键体(如:一杯红酒)

http://jingyan.baidu.com/article/4853e1e530d0231908f7265b.html 我们强烈建议你把这页打印出来下来,贴在办公桌前,不需要花大把时间健身,不受健身环境限制,见缝插针找回你一点一点流失的好身体.每个人都在忙,忙得没有时间看电影,忙得顾不上谈恋爱,忙得想不起来关心别人,甚至忙得没有时间痛哭一场……可是,再忙也不能忽略了身体.苗条不再,疾病上身,长期对身体缺乏关注,失去的不止是美丽.身处穷忙一族横行的时代.我们必须紧紧追随这种密不透风的节奏,而

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没有什么技术性的分析,仅仅是个人吐槽而已.   一般人遇到问题就会说一句"百度一下",说实话,百度在中国推广的真的非常不错,可谓是家喻户晓,搜索个八卦新闻,小文章,小电影什么的的确非常不错. 可是我发现,在百度上搜索"技术类"文章真的让我非常失望啊,反倒是在google上搜索技术类非常快就能找到答案. 近期非常多人能够发现,google如今上不去了.无论是台湾的server或者是香港的server都上不去了. 这里给大家一个方法:訪问美国的server. 地址:ht