4.葡萄：葡萄可以补充熬夜时消耗的气血，富含维生素a、b1、c及蛋白质、氨基酸、脂肪和多种矿物质，它的皮也非常有营养，能够增强人体的体力，让熬夜时也可以保持抵抗力。其成分类黄酮及皮中的黄酮可以强力抗氧化、抗衰老，清除自由基而抗癌。多种活性物质可以清胆固醇，抗血栓，维护血管健康等。
8.酪梨：富含维生素a、b、c、e和纤维质、糖类、柠檬酸、钙、磷、铁等，可以抗氧化，缓解疲劳，补充营养，美肤等，适于熬夜的朋友恢复体力，预防癌症。其果胶含量很高，有助于消化、通利大便。配糖体和鞭酸成分等可以降压、保肝，缓解一部分病人的眩晕、耳鸣、心悸的症状。
2.西瓜：西瓜清热去火，可以为熬夜上火的朋友降降火。而且富含维生素b、c、茄红素和钙、磷、钠等元素，弥补熬夜时的体力消耗。
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时间： 2024-08-01 10:43:41