太极拳

很多人说自己很忙很忙,一直没时间锻炼身体.那么今天,我给大家介绍一种最简单的锻炼方式--太极拳第一式.太极拳第一式,您只要坚持每天锻炼,那么付出总有收获的. 下面是林墨根老先生对太极拳第一式的自我描述: 余自从跟杨式太极宗师李雅轩习拳以来,至今近五十年.时刻谨记先师教诲,刻苦练功,不敢有丝毫倦怠.常忆先师练拳,尤重起式,我时时揣之却未能深思其中奥秘.直到2002年,83岁的我因胃溃疡大出血住进了医院,历经三次大手术,骨瘦如柴,大肉若脱,医学专家断言活不过三个月.躺在病床上,我又想起恩师的教诲,开

这两天身体略有不适,昨晚在地铁上看书的时候感觉鼻腔里一股血腥味,于是猜测是不是对脑压力大的原因,毕竟时而看到些好的思路或联想到以往没想到的解决方案就会很兴奋,虽然看书是兴趣驱动,但难免会造成写疲劳什么的,遂决定今天早上只看风景不看书,放松放松精神,劳逸结合.平时为了看书尽量选的是平稳,光线适中的路线坐车,今天就选择视野好的路线. 在起点站上车选了个靠窗的座位,一路上看着高速两旁的绿树森森,有黄绿.翠绿.深绿.墨绿.紫红什么的的...(好像混进了奇怪的东西),看着高矮不一种的错落有致的高速林带快乐

在1959年周恩来总理同日本朋友谈话中曾讲到"太极拳是中国的一种优秀传统文化,内涵丰富,充满哲理,与中国传统医学有血缘关系,太极拳是一项很好的健身运动,可以强身健体,可以防身自卫,可以陶冶情操,也是一种美的享受,给人们带来幸福,延年益寿".当时50年代还没有竞赛套路,总理这段话是对有百年历史的传统太极拳的评价. 传统太极拳有众多流派,其中孙氏太极拳主要是由武术宗师孙禄堂先生运用易理和内丹学,融合形意.八卦.太极技法于一炉而独创的.孙禄堂一生酷爱武学,专心研究,他虽身材小巧,但与人切磋武

百分之九十九习太极拳者(包括晨运的公公婆婆在内),恐怕仍不知道太极拳是何物,何况一般人了.而最受误解的,是他们都以为太极是柔拳,总之甚么都柔,便是太极,他们以为这样柔,就可以克刚,真是太天真了. 太极分阴阳,太极拳当然包含了刚和柔:轻和重:虚和实:正和斜等等的阴阳对待的概念,是一个阴阳同体的格局. 不是跟你开玩笑的,太极一拳真的可以打死人的.太极的刚,属於至刚,所以太极高手没必要打人,推人便算了.近代太极重要人物杨露禅,教了吴全佑功夫,是为吴家太极之始祖.後来杨露禅告老回乡,吴全佑尾随不舍.杨便

早就听说Xbox One中带有太极拳,这是我一直想练的,终于找到"死人定制"的师傅了.因为看书很难练,找不到联系场所,要么就要花价格不菲的学费. Xbox 360中的型可塑2012游戏中,包含了一个游戏章节就是Taiji,但是里面的翻译貌似说的很不对,而且只有几个动作看起来像太极拳,当然那是还是跟着练了一段时间. 据说Xbox One中带有这个,听到之后高兴坏了.拿到之后发现商店中并没有,后来在Xbox Fitness中找到了,来吧,第一章节热身. 中文游戏,讲解的很不错,就是有时略卡

养生导读:近年来,越来越多人都喜欢练习太极拳,中老年人占的比重最多,因为中老年人有多余的时间,并且长期练习太极拳还能强身健体.今天大家跟着小编一起来了解下太极拳的招式. 太极拳真的对很多的老年人和身体素质比较差的人,比较好的,希望大家多多的进行太极拳练习,这样你的身体会越来越好的呢. 太极拳是锻炼身体.增强体质的有效方法之一.其实此项运动老少皆宜,要学会也不难,今天就教大家练习时尚潮人必学的太极拳招式,一起来学习一下吧! 1.太极站桩 双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田,用意念想着丹田,入静,吐故纳

修为孙式太极拳,最基本的桩功为两种功法.一曰"无极式",一曰"三体式".下面分述之. "无极式"之练法:起点面向正方 (早晨要面向东方),身子直立,两手下垂,两肩不可向下用力,下垂要自然,两足为9O度之形式.两足尖亦不用力抓扣,两足后跟亦不用力蹬扭,两腿似直而曲,身子如同立在沙漠之地.手足亦无往来动作之节制,身心未知开合顶劲之灵活,但顺其自然之性,流行不已.心中空空洞洞,内无所思,外无所视,伸缩往来,进退动作,皆无征兆.身体内外之情景,如同雨天屋

太极拳是我们祖先在长期生存斗争中健身养生的智慧结晶.它一不靠医药,二不用复杂器材,三不需场地,四不污染环境.为了健身不论年龄.性别,人人都可习练.特别适合中.老年人. 衰老是自然规律不可抗拒.从形体到内脏,从生理到心理一系列错综复杂.微妙不可逆的改变,随增龄而加速.通过以上阐述的太极健身养心的机理,练拳必然可以延缓衰老进程,已为古.今许多练拳者的实践所证明.现代许多老年病70%死亡是心身疾病,紧张.焦虑.愤怒.忧郁等恶劣情绪,都是致病和早衰的根源.而太极拳正是针对“衰老综合症”的克星.可以举出一

10月29日下 午,航天中学操场,高一年级选修课程陈氏太极拳开课了.来自西安市陈式太极拳研究会.国内武术界享有颇高声望的教练老师,手把手地指导学生们学习太极拳, 并讲授如何更科学地运用太极运动健身等内容.教练们身着太极服,一招一式尽展太极运动的风采和神韵,深深吸引着在场的师生们.同学们在教练老师的悉心指导 下,动作流畅自然,整齐划一. 作 为西安市传统体育项目的西安市航天中学,秉承崇文尚体的优良传统,历来重视和发展学生体育运动,校领导高度重视本次在校推广太极拳普及工作,体育学科充分 利用大课间活