自我与自我认知，我们总是会说出诸如“我觉得自己是一个xxx样的人，xxx的事对我来说难度太大了”，之类的话，其实这是自我认知对真实“我”的一个评价，这种评价有时可能是对的，但有时又会是错的。由于自我认知潜意识里已经认为自己是一个xxx样的人，因此我们就很容易接受与自己观点一致的看法，而与自己内心的想法不一致时，我们就会抵触、反对接纳这些观点。这是自我认知与“真实自我”的一种偏差。当自我认知是积极的是，这有助于我们的成长，提高自己；但是当自我评价是消极的时，我们就常常会否定自我，造成不好的结果。例如，很多人都觉得自己记忆力很差，什么东西都记不住，左耳朵进右耳朵出，因此在看书/听课/学习时，学习很多遍都可能达不到理想的结果；但是对于八卦/微博/抖音等消磨时间的事情，却能清楚的记得，这怎么能说明记忆力差呢？
?人的痛苦大多来源于理想自我与真实自我不匹配造成的。通俗的话说就是想要的太多，而却没有与之匹配的能力。而一个真实的自我又可以从三个方面评价：他人的评价，自我评价、现实状况。当他人评价超过自我认知时，我们会感觉到愉悦，兴奋，自豪；而他人评价低于自我认知时，此时我们会情绪低落，有时甚至是郁郁寡欢；而自我认知与现实状况的匹配关系也会造成我们自己情绪与心理的的波动。
?因此自我的关系可以表示为：
?当前自我通过认知与行动，进行改变达到未来的自我，而未来的自我又会进行新一轮的自我认知，他人评价，社会现状相互作用，对自己的情绪与认知进行改变，因此人的一生就是不断认知，行动与评价的过程。
?直白点，想要自己过得舒心，多行动，少空想，或许过得也不错呢？
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时间： 2024-09-29 00:45:21