庄子说：乘物以游心。那是穿越物质之后，
达到的心游万刃，让我们的心得以飞扬，与梦境相逢，那是心灵的诠释。道家是讲养心的。庄子说，心是府库，是保光。老子说了四个字：光而不耀。做一个光而不耀的人，这是一种温暖而朴素的人格，让内心保持的光不刺眼；让温柔笼罩，不会让你有灼伤的疼痛。心灵的保光，就是让自己有生命的光泽。只有养心，才能让我们的心灵保持光亮让生命展翅翱翔。
【 道家养心】
3 运动出汗 有助耐热
低温养心。夏天温度高易导致血流加速、心跳加快而加重心脏负担，所以夏天养生还要躲避高温。中医认为，夏天出汗多，汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳。加之夏天温度高、出汗过多，不仅易导致心脑缺血，还易引起血液浓缩及血液黏稠度增高而加重心脏负担，所以夏天养心要减少活动强度、避免高温环境。
四、以空无包容来养心：有时候我们的心量狭小，不能容物，假如心胸像虚空宇宙，就能包容世界万有。所谓“宰相肚里能撑船”，我们要能容纳异己的存在，这样心胸才会宽广。
养心：有一颗“心”在，精神疾患就会少很多。
2 晨晚运动 轻松适量
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时间： 2024-08-02 06:54:47