建议两篇都要看，各有长处
原文1：http://cache.baiducontent.com/c?m=9f65cb4a8c8507ed4fece763105392230e54f7636d918d027fa3c215cc7902155a66e1b821201b19d2c47c640aae5e5c9daa702d691765eadb9e871a83e6c37138895723061f913264c469dfdc3620d621e04d9faf0e93cce74492b9a3d2&p=8778c54ad5c843ef0be29627584acb&newp=8b2a97148fd811a05be69638544a8d231610db2151d4d3162e8d88&user=baidu&fm=sc&query=block%D1%AD%BB%B7%D2%FD%D3%C3&qid=f058088d0001e9fa&p1=6
百度快照： 这一篇容易理解==================
一、parent-child相互持有、委托模式
【案例】：
@interface FTAppCenterMainViewController ()
{
}
@property(weak,nonatomic) UITableView* myTableView;
@end
这里面的myTableView就使用了weak修饰符。
@property (nonatomic, weak) iddelegate;
【推荐方法】：
child只有parent的对象为weak类型：
@property (nonatomic, weak) iddelegate;
二、block
【案例】：
看下面的代码：
typedef void (^RequestNaviCallBack)(NSInteger naviCode,NSInteger httpCode,NSError * error);
@interface FtNaviManager : NSObject
{
}
@property (nonatomic, strong) RequestNaviCallBack naviCallBack;
这是一个请求导航的类，类属性持有了RequestNaviCallBack，这时，如果RequestNaviCallBack再持有self，必然造成循环引用。
【推荐方法】：
如果有循环引用，编译器会提示警告。
如果对象没有持有Block对象，那么不会产生循环引用。如果对象持有了block对象，那么在block引用self的时候这么定义：
__weak typeof(self) weakSelf = self;
三、NSTimer
【案例】：
@interface FtKeepAlive : NSObject
{
NSTimer* _keepAliveTimer; // 发送心跳timer
}
//实现文件
_keepAliveTimer = [NSTimer scheduledTimerWithTimeInterval:_expired target:self selector:@selector(keepLiveStart) userInfo:nil repeats:YES];
类持有了_keepAliveTimer，_keepAliveTimer又持有了self，造成循环引用。
【推荐方法】：
NSTimer会持有对象，所以：在删除对象之前，需要将timer的invalidate方法。
-(void)stopKeepAlive{
[_keepAliveTimer invalidate];
_keepAliveTimer = nil;
}
原文2：http://www.cnblogs.com/wengzilin/p/4347974.html
ARC已经出来很久了，自动释放内存的确很方便，但是并非绝对安全绝对不会产生内存泄露。导致iOS对象无法按预期释放的一个无形杀手是——循环引用。循环引用可以简单理解为A引用了B，而B又引用了A，双方都同时保持对方的一个引用，导致任何时候引用计数都不为0，始终无法释放。若当前对象是一个ViewController，则在dismiss或者pop之后其dealloc无法被调用，在频繁的push或者present之后内存暴增，然后APP就duang地挂了。下面列举我们变成中比较容易碰到的三种循环引用的情形。
（1）计时器NSTimer
一方面，NSTimer经常会被作为某个类的成员变量，而NSTimer初始化时要指定self为target，容易造成循环引用。 另一方面，若timer一直处于validate的状态，则其引用计数将始终大于0。先看一段NSTimer使用的例子(ARC模式)：
1 #import <Foundation/Foundation.h> 2 @interface Friend : NSObject 3 - (void)cleanTimer; 4 @end
1 #import "Friend.h"
2 @interface Friend ()
3 {
4 NSTimer *_timer;
5 }
6 @end
7
8 @implementation Friend
9 - (id)init
10 {
11 if (self = [super init]) {
12 _timer = [NSTimer scheduledTimerWithTimeInterval:1 target:self selector:@selector(handleTimer:)
13 userInfo:nil repeats:YES];
14 }
15 return self;
16 }
17
18 - (void)handleTimer:(id)sender
19 {
20 NSLog(@"%@ say: Hi!", [self class]);
21 }
22 - (void)cleanTimer
23 {
24 [_timer invalidate];
25 _timer = nil;
26 }
27 - (void)dealloc
28 {
29 [self cleanTimer];
30 NSLog(@"[Friend class] is dealloced");
31 }
在类外部初始化一个Friend对象，并延迟5秒后将friend释放(外部运行在非arc环境下)
1 Friend *f = [[Friend alloc] init];
2 dispatch_after(dispatch_time(DISPATCH_TIME_NOW, 5*NSEC_PER_SEC), dispatch_get_main_queue(), ^{
4 [f release];
5 });
我们所期待的结果是，初始化5秒后，f对象被release，f的dealloc方法被调用，在dealloc里面timer失效，对象被析构。但结果却是如此：
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这是为什么呢？主要是因为从timer的角度，timer认为调用方(Friend对象)被析构时会进入dealloc，在dealloc可以顺便将timer的计时停掉并且释放内存；但是从Friend的角度，他认为timer不停止计时不析构，那我永远没机会进入dealloc。循环引用，互相等待，子子孙孙无穷尽也。问题的症结在于-(void)cleanTimer函数的调用时机不对，显然不能想当然地放在调用者的dealloc中。一个比较好的解决方法是开放这个函数，让Friend的调用者显式地调用来清理现场。如下：
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（2）block
block在copy时都会对block内部用到的对象进行强引用(ARC)或者retainCount增1(非ARC)。在ARC与非ARC环境下对block使用不当都会引起循环引用问题，一般表现为，某个类将block作为自己的属性变量，然后该类在block的方法体里面又使用了该类本身，简单说就是self.someBlock = ^(Type var){[self dosomething];或者self.otherVar = XXX;或者_otherVar = ...};block的这种循环引用会被编译器捕捉到并及时提醒。举例如下，依旧以Friend类为例子：
#import "Friend.h"
@interface Friend ()
@property (nonatomic) NSArray *arr;
@end
@implementation Friend
- (id)init
{
if (self = [super init]) {
self.arr = @[@111, @222, @333];
self.block = ^(NSString *name){
NSLog(@"arr:%@", self.arr);
};
}
return self;
}
我们看到，在block的实现内部又使用了Friend类的arr属性，xcode给出了warning， 运行程序之后也证明了Friend对象无法被析构：
网上大部分帖子都表述为"block里面引用了self导致循环引用"，但事实真的是如此吗？我表示怀疑，其实这种说法是不严谨的，不一定要显式地出现"self"字眼才会引起循环引用。我们改一下代码，不通过属性self.arr去访问arr变量，而是通过实例变量_arr去访问，如下：
由此我们知道了，即使在你的block代码中没有显式地出现"self"，也会出现循环引用！只要你在block里用到了self所拥有的东西！但对于这种情况，目前我不知道该如何排除掉循环引用，因为我们无法通过加__weak声明或者__block声明去禁止block对self进行强引用或者强制增加引用计数。对于self.arr的情况，我们要分两种环境去解决：
1)ARC环境下：ARC环境下可以通过使用_weak声明一个代替self的新变量代替原先的self，我们可以命名为weakSelf。通过这种方式告诉block，不要在block内部对self进行强制strong引用：(如果要兼容ios4.3，则用__unsafe_unretained代替__weak，不过目前基本不需考虑这么low的版本)
1 self.arr = @[@111, @222, @333];
2 __weak typeof(self) weakSelf=self;
3 self.block = ^(NSString *name){
4 NSLog(@"arr:%@", weakSelf.arr);
5 };
2)MRC环境下：解决方式与上述基本一致，只不过将__weak关键字换成__block即可，这样的意思是告诉block：小子，不要在内部对self进行retain了！
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（3）委托delegate
在委托问题上出现循环引用问题已经是老生常谈了，本文也不再细讲，规避该问题的杀手锏也是简单到哭，一字诀：声明delegate时请用assign(MRC)或者weak(ARC)，千万别手贱玩一下retain或者strong，毕竟这基本逃不掉循环引用了！