一六年的年底，从上海的公司辞职，打算回济南发展。那时正值深冬，刚到济南就下起了大雪，拖着行李箱走在街上，无可名状的疲惫感涌上来。匆匆四年，也就那么过来了。
分手后的很长一段时间，生活的很难。后来渐渐调整过来，才细想其中的原因：一是心理能量的缺失，另一个是因为社会否定引起的自我否定。当人们对一件事情或事物投入了大量的关注和心力，会引起心理能量的投射，如失去，自己的心理能量就会失去一部分，那么就会感觉到难受。时间会慢慢填补心理能量缺失的部分，或者找一个另外的能量来填补它。而被分手实际上是一种社会否定，这种社会否定会引起自我否定。一年的时间，不长不短，不过总算走了出来，其中一些心得，写下来，梳理一下。
一、认识身体中的两个自己：人的身体中，住着两个自己，一个是心灵层次的自我，还有一个是生理层次的自我。
比较低潮的那段时间，看了很多书，包括一些灵修方面的。灵修主要讲寻求真实的自我，从而达到爱、宁静、喜悦的状态，其实就是心灵层次的自我。而生理层次的自我，是身体自身所产的，很简单的一个例子:饿了会想要吃饭,其实不是心灵的自己想吃饭，而是身体的自己想要吃饭，再比如站在高处会有看恐惧感，有烟瘾会想抽烟等，它像一个小孩子，总是不断的表达着自己的情绪。其实这两者都是自己，做到和谐相处才能做到圆融的境界。
二、爱自己，别人才会爱你
从能量的角度来说，所有的事物都是一种能量，由能量组成，分子再无限的细分也只是一种能量。整个宇宙是一个大的能量场，人生活其中，而能量是能够传递的。达尔文在进化论中说，物种的进化是因为个体偶然的变异，但偶然的变异无法解释整个种群的变异。科学家曾经做过一个小实验：把一群猴子养在沙滩上，每天投掷湿白薯，湿白薯在沙滩上会粘起沙子，这样猴子每天吃的都是带着沙子的白薯。直到有天一只猴子不小心把白薯掉到了水里，感觉这种口感更好，于是所有的猴子学会了这种吃法。但奇怪的是，沙滩另一岸的猴子，也学会了同样的方法。宇宙是一个能量体，信息是能够共享的。是不是爱自己，别人能感觉的到，先爱上自己，别人才会爱你。
三、爱上自己的几点建议
1、每天找自己的一个优点。如果人的意识是水面上看得见的冰山，那么人的潜意识就是水下面看不见的部分。潜意识对人的影响远超过显性的意识。每天找自己的一个优点，每天早上对着镜子重复，知道有一点潜意识也爱上你自己。
2、每天晚上睡觉前，默念21遍：‘我各方面、所有事都越来越好’。 科学研究人的记忆是跟七或者七的倍数有关系。根据吸引力法则，所有的一切都是自己思想的产物，自己所想的无论好坏，都会实现。
3.、投资自己。好好打扮自己，话更多的时间健身，社交，旅游，过有趣的生活等等。根据心理能量的投资理论，对一个人投资的越多，会越爱一个人，所以多对自己投资一点。
四、世界是一场大梦，只有你自己
一个人从生到死，你所看见的世界，是你的心能够到达的世界，当你消亡的那一刻，你的世界也就消亡了，这个世界之属于你，你自己的世界。就像电脑游戏里的人物，只有你自己是真正的玩家，而其他的不过是一些电脑人物，所发生的一切，也不过是电脑程序设计的一般。这个是你的世界，我之与你，也不过是个NPC。我们每个人都活在自己的世界里面，所以想做什么都不要有什么顾虑，因为这个只是你的世界。