排毒清肠9个小偏方，值得收藏！

排毒清肠9个小偏方，值得收藏！上海疝气医院医生介绍：排毒清肠不一定要动刀，下面为大家介绍9种排毒清肠的小偏方，不妨来看一下。

1、早餐喝咖啡

（1）早上喝咖啡消肿：咖啡具有利尿的效果。

（2）咖啡因刺激副交感神经，促进肠道的蠕动。

（3）有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。

2、早上空腹喝水法

（1）夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水肠胃运作会比平常快速。建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

（2）将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝。蜜枣和玫瑰具有软便效果。

注意：注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用；这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

3、喝酸奶

助消化原因：酸奶中的益生菌。酸奶的缺点：含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌。

4、在三餐中加入辣椒

辣椒属于刺激性食物，这种方法很不健康对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。

5、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类

是丰富的膳食纤维，具有清扫肠道作用。

6、早上空腹先吃一颗苹果

水果中含果胶，果胶有软化粪便作用。

7、按摩肚子

顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。

8、喝蜂蜜水帮助排便

蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，医生表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

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