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史上最强型人养成秘籍: 90 天肥仔变型男实录[12P] 这是一篇最近很火的帖子.主人公B.K ,是一个从来没有看见过自己腹肌的三十三岁中年普通男人,就是因为青春易逝的危机感,让他下定决心给自己一个交代!于是用了九十天,他做到了!减脂和塑身计划从2014年3 月15日开始到6月25日结束,从一个非典型性胖子.微胖界翘楚.土圆肥代表,到八块腹肌霸气外露,仅仅90天. 前几天在机场,遇见一个三四个月没见的小姐妹,在她面前半天没认出我.这样的情况,近期已经第三次了.因为这个原因,我不得已又去拍了新的证

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序,健身与健美还是有一点区别的,我喜欢健身,达不到健美的境地. 施瓦辛格镇楼 全身肌肉分布图 附菲尔·西斯(现任奥林匹亚先生,11-15年)训练表: 1. 掌握正确的次数.我一般都做8—12次的练习,很少做低于8次的练习---仅仅在硬拉的时候,我做过6次一组的练习. 2. 不要退缩.我从来不在训练中偷工减料,如果能在1组中做到12次,那么我就会要求再来4次. 3. 稳步前进.我总采用金字塔的增重方式,虽然也曾尝试过极限力量的训练.但是训练后我的肌肉没有任何感觉.所以我把注意力都集中在中等次数重量

权限:DAC:自主访问控制    是以rwx权限的组合方式来限制用户访问文件及对文件实施操作的管理控制机制:当以DAC的方式对权限进行管理的时候主要是以用户为主的    rwx 三个权限 : 读 写 执行DAC:             文件                                    目录 r读         获得文件的内容                         查看目录中的文件名 w写       对文件的内容进行操作                  

前言 最近要对数据库进行优化,但由于工作项目中已经很少亲自写SQL而且用的都不是很复杂的语句,所以有些生疏了,于是翻翻N年前的笔记资料,想以此来记录回顾总结一些实用的SQL干货让大家来学习,若有不对之处可提出. 记得刚出来行走江湖的时候也是只会增.删.改.查四大法宝,一般公司没有多少复杂的业务,所以就够用了.但后来看着大神会写个几百行的SQL存储过程就感觉自己是不是弱爆了. 如今是大数据的时代,对数据的处理要求越来越重视,要出各种数据报表,因此百万数据处理速度,数据库明显比后台逻辑处理的优势不是

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有多种接口可以访问HDFS,其中命令行接口是最简单,也是程序员最熟悉的方式. 在本例中,将采用pseusodistributed mode的HDFS,用一台机器来模拟分布式的文件系统.pseudodistributed mode的配置参见:http://blog.csdn.net/norriszhang/article/details/38659321 这里再重新说一下两处配置的含义: core-site.xml里: <property> <name>fs.default.name

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