先说一下我的环境：windows7-x64位机器下安装的vmware虚拟机，里面安装的是centos6.5-x64位的系统。
系统崩溃的原因：从cenos拖拽一个文件到win7下，结果就卡死了。整个系统都动不了，重启虚拟机后出现整个问题：
RAMDISK: incomplete write
write error
Kernel Panic-not syncing: VFS: Unable to mount root fs
on unknown-block(0,0)
pid:1,comm:swapper not tainted ..........
单用户模式也进不去
请了个高人，远程帮助现在记录一下：
1.首先找到一张安装centos虚拟机的镜像，我的是centos6.5
2.关闭虚拟机电源，power off
3.VM->setting->Hardware->CD/DVD(IDE)
选中 Device status下的 connect at power on
//就是在启动电源的时候就挂载cd驱动
选择connection下面的use ISO image file: 选择你的镜像文件
4.单击左上角的绿色箭头旁边的下拉小三角，选择Power On to BIOS,进入虚拟机的BIOS中，按键盘的左右按键移动到
Boot->CD-ROM Drive,把CD启动放到第一个
按+号是向上移动，-号是向下移动。+号的按法：shift+
F10保存设置退出BIOS
5.重启后出现选择界面：
选择第三个：Rescue install system,回车
选择语言language：ok
选择键盘类型keyboard：ok
想联网吗network：按Tab键选择NO，不想。。。我系统都崩溃了没心思上网了，找到数据要紧
一堆提示：按Tab键选择continue继续
停住，这里说一下：
Your system has been mounted under /mnt/sysimage.
系统在 /mnt/sysimage这个目录下
Press <return> to get a shell ,if you would like to make your
system the root environment, run the command: chroot /mnt/sysimage
大概意思是按下ok后会到一个shell里面，想用root登陆系统就输入这个命令：chroot /mnt/sysimage
The system will reboot automatically when you exit from the
shell
当你退出shell的时候系统会自动重启
按ok
又提示一遍系统的所在目录：
/mnt/sysimage
Ok
出现三个选择：Tab选择 ok
下面出现了一小段黑色的地方，进入熟悉的shell啦
Starting shell…
Bash-4.1#
ls //查看一下当前的目录结构
前面已经提示说系统在/mnt/sysimage这个目录下面
cd mnt/sysimage
ls //看看是不是原来的目录结构啊。。。呼呼终于松了口气，文件都在
下面的事就是把里面的文件拷贝出来：
插入u盘，虚拟机右下角出现一个灰色的小方块usb disk，右键选择connect
这个时候需要挂载u盘,磁盘是sda*,插入u盘的是sdb*
现在mnt目录下面新建一个用于挂载的目录
mkdir /mnt/upan
ls /dev/sdb* //按两下tab键，会出现待选择的设备名称,我的是出现了sdb 和sdb4
mount /dev/sdb4 /mnt/upan //挂载u盘
cd /mnt/upan //进入u盘
ls //看看是不是就是自己的u盘。
现在就可以把虚拟机原来的文件通过cp命令拷贝到u盘里面喽。
以后还是不要直接的从虚拟机里面拽东西到主机来了。建立一个和主机的共享文件夹好了，这里也说说方法：
选择VM->setting->options->shared folders->右侧选择Always enabled,
add->选择要和主机共享的目录ok
进入虚拟机后共享文件夹所在位置是
cd /mnt/hgfs/
ls 就可以看到你在主机下面共享的文件目录了
还有一个方法就是可以建立虚拟机的快照。类似windows的ghost镜像这里就不说了