- 夸奖别人：感受-事实-对比，3元素法则。
- 欣赏别人。
- 换位思考：任何问题想想三个角色，你、我、他。
- Smile。
- 搭讪：结识新朋友。
- 分享（故事感受收获食物用品等等）：让你结交更多朋友，也让你和很多朋友的关系更加深入。
- 沟通：尊重别人的想法，给予肯定再陈述自己不同观点；多问开放性问题，不要急于说明自己的观点。
- 培养各种兴趣爱好。
- 学会换位思考，善于察言观色，预判对方举动，心中预演态势，决断自己行动。
生活习惯篇
- 晨跑：使生活有规律有计划有节奏，改变拖延症。
- 散步，逛街，出游，多去外面走走，哪怕是不知道为什么而走。行万里路比读万卷书有效。
- 每天朗读：提升演讲能力，流利表达。
- 写日记：会增强对文字的敏感度以及反省的能力。
- 阅读（精读/快速阅读）：学习大部分有用技能的基础技能。
- 无氧/有氧运动：释放压力，激活身心。
- 早睡早起，吃早餐，远离垃圾食品。
- 自我反省，自我总结。接受自己的不完美，想办法做得好一点点。不要太刻意，做公交车的时候，排队的时候。
- 记账。
- 快速入睡，十分钟都能睡一觉，马路边上都能睡。
- 深蹲，每天深蹲4组 每组30个。体重会增加，线条会变紧，看起来更瘦精力也更充沛。
生活技能篇
- FQ，goagent +switchysharp。
- 做饭
工作学习篇
- 笔记法：一张纸分成——上面大部分左右和底小部3部分，康奈尔笔记法。
- 思维导图：思维导图丛书。
- 工具：Google，知乎，Excel高级技能，Axure RP，MindManager，印象笔记。
- 技术：Python，html5 + CSS，正则表达式。
- 手绘：图是最有效的记录与表达能力。
- ※真正学会使用Ipad进行学习。
- 番茄工作法
- GTD方法，Getting Things Done。一种将繁重超负荷的工作方式变成无压力高效的时间管理系统。
- 精通一门外语
- 记录+归类整理+总结。
好书阅读篇
- 《当我谈跑步时，我谈些什么》村上春树。
- 《写给大家的设计书》
- 《如何阅读一本书》
- 《学会提问》批判性思维。
- 《Getting Things Done》原版
- 《尽管去做：无压工作的艺术》中信版
- 《搞定！－2分钟轻松管理工作与生活》台湾版
修炼篇
- ※独立思考。
- 卡耐基消除忧虑法：穷举后果，最坏打算，努力做好。
- 尝试别在意别人说的话或者做的事情。走自己的路，让别人说去吧。不以物喜不以己悲。
- 每天都问自己，是不是配得上自己想要的生活和自己想爱的人。然后，去努力。
- 调整情绪，任何急躁不安不知所措的时候都能瞬间冷静下来。
- 愤怒时，数十下。
- 精神分析，尝试给周围的朋友开导，分析。
- 心理学。
- 观察思考。
- 逻辑思辨。
- 冥想，静坐。
附录一
- ※独立思考
- 搜集尽可能多的信息去支撑你做一个决定；
- 听取建议，但对于建议的权重要有所区分；
- 对比方案，分析其中利弊然后挑选。
- 最简单的方式莫过于用张小纸条写下方案的优缺点进行横向对比。
附录二
- ※真正学会使用Ipad进行学习。
- 灵活运用各种办公app、手写app、pdf阅读软件、思维导图app的情况下，将学习的自主性发挥到极限。打个比方、最简单的上课记笔记。我用stylus的手写笔在Upad上进行快速记录，手写体验不输给实体书；所有课本在Ipad中有pdf备份、需要看时随时取用；录音笔app进行时事录音；上课的ppt课件用班级公共网盘下载、保存在smartoffice中；不明白的概念用浏览器查询，看到好的资料直接复制保存到印象笔记，云端同步；最后所有资料进行整理、整合到goodreader存档、有时间可以用iThoughts做个脑图，帮助复习。现在上课、班上大部分人都是直接一支电容笔、一本Ipad。我觉得这是一种趋势。
By Yong Yuan
from: http://yongyuan.name/blog/new-goals-in-new-year.html
时间： 2024-12-28 22:12:42