心理困惑,自我调适


困惑是成长过程中正常的心理反应。在生活中,每个人都要经历许多不愿面对的人和事,困惑周而复始地产生与消失。
容许自己经历短期的情绪低落,承认自己会有苦闷、忧愁、恐惧、悲伤、失望、沮丧的感受,容许自己改变和重新开始。

心理弱点:认知失真造成情绪不佳。
放大化,把小问题引申得很糟糕;
猜疑心,虚构因果关系去解释别人的言行;
争公平,要求每个人享受同样的待遇;
应该论,认为付出就该获得同等回报;
贴标签,以不良印象看待他人蒙蔽优点;
依赖癖,离开被依赖者便无法支撑自己的情感;
寻赞许,依靠他人的肯定支撑自己的价值感;
至善狂,无法接受自己或他人有自己不喜欢的言行;
自封心,不愿自我约束或提升自己;
内疚狂,承担本来不属于自己的责任。
整理自 网易云课堂 腾讯课堂 杨奎修迷茫解决方案

自私心理,贪婪心理,吝啬心理,懒惰心理,拖延心理,
侥幸心理,逃避心理,紧张心理,焦虑心理,恐惧心理,
挫折心理,浮躁心理,抱怨心理,盲从心理,自卑心理,
虚荣心理,嫉妒心理,猜疑心理,愤怒心理,怨恨心理,
孤独心理,空虚心理,怀旧心理,悲观心理,厌倦心理,
抑郁心理。

正视自己,承认自己的不完美,同时认可和接受自己的长处和短处,信任自己。
正视他人,与欢迎和不欢迎的人交往相处合作共事,融入群体。
正视社会,承认社会有公平与不公平,在竞争中追求,自强不息。
正视成败,胜不骄败不馁,在挫折与顺利中选择和控制生活,宠辱不惊。
不苛求完美,珍视拥有的一切,怀抱希望保持乐观。

(原创文章,转载请注明出处:杨奎修迷茫解决方案)

原文地址:http://blog.51cto.com/13908695/2327280

时间: 2024-10-10 20:46:42

心理困惑,自我调适的相关文章

云树2.0:互联网+创新理念帮你解决心理困惑

随着社会竞争的日趋激烈,人们的生活节奏也越来越快.面对繁杂的生活压力和困境,很多人的心理开始出现亚健康状态,各类心理疾病开始迅速蔓延.当关注心理健康逐渐成为国民共识,受时空限制的传统心理咨询方式又无法切合人们的需求时,“互联网+”模式无疑将引领心理咨询行业的变革. 云树由海南无线网景科技有限公司于2015年7月正式推出,它将互联网与心理咨询完美结合,结合网络.通讯.心理学打造智能化心理咨询互助社区,以手机客户端.PC端.3G版.微信端等诸多产品有效地为用户搭建起桥梁,让更广泛且高效地解决职场.亲

电脑及网络技术对儿童心理发展的消极作用

在网络时代到来的今天,电脑正以各种各样的方式影响着儿童的学习和生活,人们普遍认为,电脑对孩子有益,认为它是教育的工具,能够让青少年走向科技世界的起点上"抢先一步".然而我们也应该看到,电脑永远是一柄双刃剑:一方面它开阔了学生视野,让学生学到了更多的课外知识:但另一方面,由于电脑及网络技术本身固有的特性,也给儿童心理发展带来了不可疏忽的消极影响. 电脑是人类有史以来最精于思考的精密仪器.有了电脑,儿童不再需要做太多的思考工作,他们所需要做的只是学会如何对电脑屏幕作出某种反应.这很可能导致

美好生活

做人 自信.乐观.积极.努力.向上自信.乐观来源于积极,要想要能够积极你必须努力,努力之后你就能大胆的积极了,积极达到成效之后一方面达到了向上的目的,并且这成效另一方面促进了你的自信,乐观.由此看来,努力是很重要的 做事 做事其实没有必要这么急躁,一步一个脚印要做到心里不急,但手头上要急,不断去实践和面对,逼着自己离开自己的舒适区,勇敢跨出第一步,提高自己的心理素质和科学文化知识,一切都在自己掌握之中,你会发现人生因为有挑战而变得更加美好.要有计划,有组织,讲究方法,不必事无巨细,但要注意细节,

商学院

前 言 中南大学以“建设特色鲜明的世界一流大学”为办学目标,主动对接国家重大发展战略需求,为行业和地方社会经济发展服务,坚持将“质量提升”作为构建一流本科教育的核心任务.为进一步深化本科教育教学改革,完善本科人才培养体系,全面提升人才培养质量,学校从2014年3月开始,启动2016版本科人才培养方案的修订工作,同时组织了各教学单位对其开设课程的教学大纲进行修订.教学大纲是实施专业培养方案,实现高校培养目标及要求的教学指导文件,是组织教学过程.进行教学质量评估和实施教学管理的主要依据.制订与本科教

《战胜拖延症》读书笔记

1. 什么是拖延症 拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或者自身做事的态度,却仍然自愿推迟既定事项的行为. 所有拖延症都是耽搁,但耽搁并不一定是拖延症. 2. 拖延症的代价 拖延是对生活本身无所适从的问题. 会造成自信心下降,一再的违背自己对自己的承诺,造成自信心下降.(这点是我的个人体会,非书上内容) 拖延症会导致你没有足够的时间完成周密的工作,工作总体完成情况会更糟糕. 拖延症会带来更多消极情绪,即使我们在拖延,也不会觉得开心.参考附 认知失调. 拖延症会损害健康 由拖延症引起的压力在很多

老曹眼中的研发管理二三事

这是在gitchat上的第一次分享,中生代联手gitchat在做研发管理的专题活动,作为先锋,抛砖引玉. 关于管理,必然会谈到业界先贤德鲁克先生对管理的定义. 管理就是界定企业的使命,并激励和组织人力资源去实现这个使命.界定使命是企业家的任务,而激励与组织人力资源是领导力的范畴,二者的结合就是管理. 这是对企业管理的阐述,管理是一种实践,其本质不在于'知'而在于'行':其验证不在于逻辑,而在于成果:其唯一权威就是成就. 而我们多数人不是企业家,更多是基层的管理者,面对的一个或几个小型的组织.尤其

《哈佛通识教育红皮书》 哈佛委员会著

      <哈佛通识教育红皮书>哈佛委员会著 [内容简介] 1943年,哈佛大学众多学科领域里的12位著名教授组成委员会,旨在对"民主社会中的通识教育目标问题"进行研究.该委员会历经两年的潜心研究后,形成了以"民主社会中的通识教育"为题的总结报告,1945年由哈佛大学出版社出版,俗称"红皮书". [序言] 1.<哈佛通识教育红皮书>有助于我们在教育哲学层面上正确的理解高等教育要培养什么样的人以及如何培养这样的人才. 2.

值得珍藏的资料--触摸技术的发展史(转)

电容式触摸技术与目前市场占有率最高的传统电阻式触摸技术相比,为使用者带来了多项优点,包括:高达97%的穿透率与更真实的色彩呈现为我们带来更佳的视觉享:触摸功能的实现只需轻触甚至不必实际与屏接触的特性,为用户带来更轻松灵活的操控性:更长的使用寿命,电容屏的触摸寿命约为两亿次,为四线电阻屏(一百万次)的两百倍,五线电阻屏(四千万次)的五倍. 电容式触摸技术侦测的信号来自于因触碰而引起的微量变化.按工作原理的不同,可大略分为表面电容式触摸技术(SCT, SuRFace Capacitive Touch

LANDR:在线母带处理

二前年没看这报道,我就有这样的想法.最近也在完成个别功能,但还是慢,原因有二个:1) 一个人做太慢了,这个要做好有太多工作要做:2) 音乐相关知识功底太差,很多时间在学基础的乐理知识. LANDR是一个全新的在线母带处理服务.你可以上传音频(完成的立体声作品.单独的歌曲分轨.采样或整个DJ Set),通过LANDR的算法处理,获得WAV或MP3文件.你一定想知道,这么好的事情究竟靠不靠谱?我们测试了这项服务,并且邀请了专业的母带工程制作母带,与LANDR进行对比.你可以在附件中听到相关的音频文件