不做手机控

由于本人意志力薄弱，长期手机上瘾，曾经一天玩手机超过600分钟，所以对于戒除手机瘾的应用多有尝试。去年考研期间用的是(offtime)这款app对我考研起到了很大帮助，但是今年换了手机，在Android N下，(offtime)很容易被杀后台，对于我这种极度缺乏自制力的人来说几乎失效。所以我又开始寻找新的App，直到我某天在应用市场找到了不做手机控。

《自控力》书中说道：“拖延和分心是削弱自控力的罪魁祸首，但是，在产生分心拖延的冲动时，停下来，不要真的去做，哪怕只有几分钟，冲动就会自然消散，坚持下去，可以形成习惯，自控力就会不断增强”。

说实话，我也不相信自己能培养出自控力，只要能在工作时间不玩手机就行。这款APP做到了。不做手机控提供了三种模式：番茄、监督、睡眠。这三种模式通过屏保来帮助用户远离手机。

屏保

我认为屏保是这个App的核心功能，屏保下除了白名单app，其他所有的App都不能打开，我个人给的白名单是音乐播放器+电子词典+笔记本+文档查看器，当然还有打电话和发短信。当然，总有一些特殊情况，比如朋友叫吃饭什么的需要提前结束屏保，屏保提供了暂停和停止功能当然这都是需要积分的，后面会讲到积分。下面先看一下屏保的设置界面和屏保界面。

屏保的可定制性也很强，可以写上自己的目标，换自己喜欢的背景图。

番茄模式

番茄模式基于番茄工作法，和一般的番茄软件使用方法差不多，定制一个番茄时间然后点击开始即可。

监督模式

　　监督模式比较复杂，首先是设置每天玩机的总时长，处于对自己的宽容，我设置了三个小时（无奈），基本上够用了，但是偶尔也会超过三个小时，超出之后每次只能玩一分钟然后进入屏保。

　　监督模式只有在监督任务时间内才生效，我设置的是8：55-11：30，14：00—17：30以及19：00-21：55。每天提前5分钟准备上班，也提前5分钟准备下班。我一般设置为玩机5分钟，屏保5分钟，大部分情况下放下手机5分钟就会专注于其他事情然后不玩手机了，所以这个效果还不错。当然如果真的是控几不住自己可以在监督时段内把玩机时间调为0分钟。

　　监督模式也是非常人性化的，可以针对单独的App进行调节。提供了多种单独APP的调节模式，免费用户的上限是5个，一般也够用了，不够的话一年会员是28RMB。