Humanism - 什么是人本主义?

Definition

人本主义心理学由马斯洛创立，以罗哲斯为代表。被称为除行为学派和精神分析以外，心理学上的“第三势力”。

• 第一势力：行为主义，代表人物有斯金纳、华生、桑代克。
• 第二势力：精神分析学，创建者包括弗洛伊德、荣格以、阿德勒。
• 第三势力：人本主义作为对其的异议出现。

人本主义和其他学派最大的不同是特别强调人的正面本质和价值，而并非集中研究人的问题行为，并强调人的成长和发展，称为自我实现。

Key Concepts

练习时间：停下手头的工作，什么都不做，休息片刻。

Trans - From：重要的不仅仅是获得了什么信息，还有是何形状，我们应该把接收到的信息Transform, Trans 即改变， form形状。

做事的秘诀：

• 第一、相信自己，自信
• 第二、虚心所学，不断的拓展

健康模式：培养能力，培养我们处理消极因素的能力。

取得非凡成功的人将眼光集中在自己的长处上，但也不忽视自己的缺点，搞清楚自己擅长的是什么？为自己设立目标，面向未来，不但思考事情现在有多么糟糕，同时也在思考五年后或十年后的目标。他们有一个榜样，他们会说“我想像他那样”，一个可以效仿的人。不单干，他们有社会支持，他们不会说“我够能干，可以自己做”，他们会说“我够能干，我可以请求帮助”。

现在我问你们，一个主要关注缺点的人，看不到，也不欣赏他们的长处、热情、他们的美德的人，一个这样的人会有很高的自尊心，自信心和很多的快乐吗？我们还奇怪，为什么这么多婚姻会失败？我们还奇怪，为什么抑郁，焦虑，以及自尊心低落的情况增加了这么多？动机是有的，它们都是好的动机，我们问的是，“我们如何改善？怎样才能做得更好？”

What We will talk about?

对于幸福感的研究、适应力、乐观主义、善良、道德、美德、爱、两性关系、巅峰体验、自我实现、移情、自我陶醉

推荐书籍：《快乐之道》 - sonja Lyubomirsky

Exercise Time: Ask Myself This Question.

假如你的生活只剩下一年的时间，你最想做的是什么？