提高你的情绪管理能力

有时候我们不能很好的集中精力去做一件事情,很大程度上是因为我们不能很好的控制自己的情绪。

你可能有过这样的经历,坐在那里想要看书,却怎么也看不进去。脑子里充斥着各种念头,让你的内心不能平静。于是,你可能打开一本书,没有看上几页,又匆匆合上了。

你是否还记得小时候可以拿着一本小说一口气读完的畅快淋漓?你是否记得小时候可以旁若无人的在那里玩着自己的玩具?那个时候我们很单纯,不知道天有多高,地有多厚。

长大了,我们的头脑承载了太多的信息量:求学,找工作,买房子,结婚等等-这每一件事都包含了无数的信息量要求我们掌握。于是,焦虑来了,烦恼来了,我们的内心变得不再平静。

现在,我正在过着一种简化的生活,利用简化的力量管理自己的情绪,让自己的内心始终保持在一种完全平静的状态。今天我就说说如何使自己的内心处于一个平静的状态,排除外界的干扰,专心致志的去做自己喜欢的事情,并且享受这种乐趣。

一、停止抱怨这个世界

我的周围有太多人抱怨这个世界了。几乎每天都能接到来自各色各样的人的抱怨。妈妈抱怨家务活太多,她根本没有时间去做自己喜欢的事。朋友抱怨学校食堂的饭菜太难吃了。甚至昨天打篮球的时候,还有人抱怨篮球没气。如果你做一个统计,一天下来有多少人在抱怨,我想这个数字会让你吃惊的。

能生活在这个世界上多好啊,为什么要去抱怨呢?我充满烦恼的今天不正是昨天殒身之人所祈求的明天么?我们应该充满感激的看待这个世界啊。感谢这些苦难,让我还能体会到人间的痛楚。

上个月打篮球的时候被别人绊倒了,扭伤了右脚,肿的跟馒头似的。前天又去打篮球结果眼镜框被球砸坏了,又得重新配眼镜……我不会去抱怨那个绊我的人,也不会抱怨那个篮球。相反,我会怀着感激的心态看待这个问题。感谢他赐予我痛苦,让我明白有一双健康的双脚是多么的美好;感谢篮球砸坏我的眼镜,让我体会到鼻梁上面的这个小东西有多么重要。

你可能觉得我很傻,但就是这种不抱怨的心态,让我随时都能心如止水,波澜不惊。

有的时候,事情没有好坏之分,只是看问题的人所处的境界不同罢了。

也许你的生活很贫困,也许你没有朋友,也许你没有工作,也许你没有家人,所以你急切地希望减轻自己身上沉重的负担。然而,命运有时不是那么顺畅,总会有一两件事情让你陷入抱怨的深渊中。感叹自己的命运不好,会抱怨自己的出身,父母,上司……

停止你的抱怨吧,让烦躁的心情平静下来。你埋怨的这些事物,并不是导致你现在处境的原因,真正的原因是你自己的心态。而这些处境永远都不会改变,除非你愿意改变自己的心态。

当我抱怨自己弹跳能力不好的时候,我在大街上面见到了没有腿的人。

当我抱怨这盘菜里有个苍蝇的时候,我在路边与拾荒者擦身而过。

当我抱怨房子太大家务太多的时候,我在车站看见了露宿街头的旅人。

当我抱怨作业太多、工作太多的时候,我看见了失学儿童和下岗工人。

我们有什么值得抱怨的?!这个世界给予我们的还不够么,我们又为这个世界创造了什么价值?我总在想,这些我们抱怨的东西在别人看来可能是值得炫耀的资本,我们到底是在无病呻吟还是在无病呻吟呢?

二、简化生活,远离尘嚣。

有一个很简单的故事:有一个人在海边看见一个老人在钓鱼,奇怪的是他把钓到的鱼又会放回到海里面。

这个人很不理解就问老人:“你为什么不把钓到的鱼拿去卖呢?”

老人反问:“我为什么要去卖呢?”

那个人回答:“这样你就能赚到钱了。”

老人问道:“有钱又能怎样呢?”

那个人说:“有钱好啊,有了钱你就可以赚更多的钱,然后到海边买个房子,天天可以吹海风钓鱼休闲,那样的生活多好啊……”

老人笑了笑,说道:“那你说,我现在干什么呢?”

这个故事寓意很深,原来我们一直在追求的东西,其实我们早已经拥有。当我们不再抱怨这个世界的时候,我们会用感激的眼光看待问题。

我时常告诫自己无论我做什么事情,都要使自己的心绪宁静下来。像一位隐士高人那样,远离尘嚣,专心致志,做好眼下的工作。像一个孩子那样,专心于自己的玩具,不去管其他的事情。我想,这就是专注吧。就像我在写这篇文章的时候,我一个人呆在宿舍里,此刻距离开学还有10天时间,这段时间我可以一个人静静地思考,感受这份与世隔绝的静谧。

我想,一个人只有拥有了平静的内心和冷静的头脑,才能具备敏锐的洞察力与超凡的判断力。所以,在生活中我经常寻找这种独处的机会,思考如何简化生活,远离尘嚣。

如果你觉得情绪失控了,不妨尝试一下远离这个浮华的尘世,到山里面一个人走走。感受大自然的力量,让内心宁静。这个时候你的思想会凝聚在一起,洞察力和判断能力也达到顶峰,让你足以面对任何困难,包括自身的缺点。

每一次的独处,我就会更深入的了解我自己,了解我内心的敌人,并且开始思考如何解决问题,战胜敌人。

管理自己情绪的能力是逐渐培养出来的。以前我很容易情绪失控,甚至有时候会无缘无故的想哭,后来在经历了无数次的挫败之后,我逐渐培养了自己坚毅的品质。在任何问题面前,我总是保持内心平静,首先不去抱怨,而要怀着感激的心态看待问题。利用自己与生俱来的敏锐洞察力和判断能力去解决问题,人只有解决自己不会的问题,才能得到提升。情绪管理能力也是如此。

时间: 2024-10-27 17:54:01

提高你的情绪管理能力的相关文章

提高企业IT服务管理能力的神器-ITSM(IT Service Management,IT服务管理)

一.历史ITSM起源于ITIL(IT Infrastructure Library,IT基础架构标准库),ITIL是CCTA(英国国家电脑局)于1980年开发的一套IT服务管理标准库.它把英国在IT管理方面的方法归纳起来,变成规范,为企业的IT部门提供一套从规划.研发.实施到运维的标准方法.80年代中期,英国政府发现IT服务质量普遍不理想,甚至提供给其的IT服务质量也很差,于是就责成其下属机构--计算机和电信局(CCTA)(后来并入英国政府商务部(OGC)) ,启动一个项目对此进行调查,并开发一

如何提高团队管理能力5

本文来自知乎. 一.对人和团队的基本认识 1.核心价值观是不可被塑造的 什么是核心价值观?例如善良.诚信.坚持这种看起来很底层的价值观往往会在加盟之前就形成了.按照政治学上一个有趣的观点,人的政治立场是写入基因的.那么一个员工做事情的基础价值观也是写入基因的.单纯的演技都坚持不了太久.而且你也很难像周星驰电影<济公>中一样,重塑一些核心的东西.这事儿,我走过弯路,对人抱有过幻想,结果发现,没有济公那样的金刚钻,就别高级揽瓷器活儿. 然而,除了核心价值观外,其他的对企业的理解.对事业的价值塑造.

如何提高团队管理能力6

一  Handler作用和概念 包含线程队列和消息队列,实现异步的消息处理机制,跟web开发的ajax有异曲同工之妙. 1.运行在某个线程上,共享线程的消息队列: 2.接收消息.调度消息,派发消息和处理消息: 3.实现消息的异步处理: Handler能够让你发送和处理消息,以及Runnable对象:每个Handler对象对应一个Thread和Thread的消息队列.当你创建一个Handler时,它就和Thread的消息队列绑定在一起,然后就可以传递消息和runnable对象到消息队列中,执行消息

如何提高团队管理能力7

本文来自知乎. 从开始做项目管理到现在已经有6年的时间了,创业也都两年了,呆过行业世界第三大,国内第一大的公司,也呆过势头迅猛的新兴公司,最后自己搞了个摊子也算不小了.总的来说总结了点经验吧. 创业公司对于管理能力的培养很有帮助,而且比之在大公司内更全面.因为在大公司是公司给你搭建好的舞台上工作.往往自己知其然不知其所以然.而创业需要自己亲手搭建舞台,这会更容易让自己对各方面工作有更深的领悟. 至于管理能力如何成长,个人觉得最主要的来源是来自于一个一个项目的积累.这是项目经验和能力的主要方式,每

如何提高团队管理能力8

本文来自知乎. 一.指导战略 首先要有清晰的目标.可行的计划和团队成员都认同前景,做SWOT,了解自身优势,开发遇到困难信心动摇时,管理者不必只靠画大饼(该画还得画,但尽量不透支信用),消除怀疑稳定军心激励成员,团队齐心协力才能解决问题,避免项目做到一半,骨干跑光的杯具. 二.激励机制 事靠人来做,人要有奔头,先有物质保障,安心工作. 1)日常管理 有合理的绩效考核标准,正负考核都要有,让每个团队成员都能清楚怎样做能升职加薪,负则淘汰:按行业水平制定平衡的薪资标准,不了解底细而薪资大大超出平均水

怎样提高团队管理能力11

本文来自知乎. 团队的英文为TEAM,代表意义例如以下所看到的: T--target,清晰的团队目标.共同的事业愿景 E--educate,系统的教育培训.共同学习提升 A--ability,强大的作战能力,一个优秀的管理者和互补的成员组合 M--moral,高昂的士气,合理的绩效激励 以上四个方面并非每个团队都能够做的非常好,要是非常好的话,那这个团队必然一个能够打硬仗的团队. 个人觉得提高团队管理能力,最关键的是须要团队Leader有非常好的职业素质(详细包含非常多,不多说了).团队Lead

怎样提高团队管理能力10

本文来自知乎. 假设说是提高团队管理能力.从较大规模团队运作的角度来看.至少有几十人甚至百人,服务于一个组织,来自五湖四海,为了同一个目标走在一起. 首先基层领导非常重要,不论什么战略都须要靠谱的基层干部理解并推动实现下去,在方向不明白的时候.能给团队传递正能量. 从更高的层面来讲.团队管理能力还要做到以下几条: 1. 组织目标的分解,同一时候对团队进行划分:让每一个小团队各司其职,目标明白,符合smart原则. 2.营造一个良好的做事氛围和风气.踏实做事.积极思考,而不是内耗,非战斗性减员.

怎样提高团队管理能力8

本文来自知乎. 一.指导战略 首先要有清晰的目标.可行的计划和团队成员都认同前景,做SWOT,了解自身优势,开发遇到困难信心动摇时,管理者不必仅仅靠画大饼(该画还得画,但尽量不透支信用),消除怀疑稳定军心激励成员,团队齐心协力才干解决这个问题,避免项目做到一半,骨干跑光的杯具. 二.激励机制 事靠人来做.人要有奔头,先有物质保障,安心工作. 1)日常管理 有合理的绩效考核标准,正负考核都要有,让每一个团队成员都能清楚如何做能升职加薪,负则淘汰:按行业水平制定平衡的薪资标准,不了解底细而薪资大大超

如何提高团队管理能力10

本文来自知乎. 如果说是提高团队管理能力,从较大规模团队运作的角度来看.至少有几十人甚至百人,服务于一个组织,来自五湖四海,为了同一个目标走在一起. 首先基层领导很重要,任何战略都需要靠谱的基层干部理解并推动实现下去,在方向不明确的时候,能给团队传递正能量. 从更高的层面来讲,团队管理能力还要做到下面几条: 1.组织目标的分解,同时对团队进行划分:让每个小团队各司其职,目标明确,符合smart原则. 2.营造一个良好的做事氛围和风气.踏实做事,积极思考,而不是内耗,非战斗性减员.更高的境界是团队