豆奶怎么做好吃 豆奶的营养价值

【导读】豆奶是我们日常中都会食用的一种饮品。豆奶中含有丰富的蛋白质，且口感润滑深受大家的喜爱，不过你知道豆奶是怎么做的吗?豆奶怎么做才好吃呢?跟着小编一起来看看吧。

豆奶怎么做好吃

要知道，自己制作的豆奶口感润滑，具有多种功效，十分适合早餐食用。那么，豆奶怎么做?

食材主料 ：黄豆30g ，花生20g。

辅料： 核桃、水、 牛奶200ml。

步骤

1、花生和黄豆提前泡发。

2、用开水烫一下，剥去外皮。

3、核桃用开水烫一下。

4、同样剥去外皮。

5、将核桃花生黄豆放入豆浆机内。

6、选择果蔬冷饮键，打两遍。

7、过滤出豆渣后，放入锅内烧开。

8、放入一袋牛奶，继续煮开关火。

从营养价值上看，大豆蛋白质含量比较高，含有人体所必需的氨基酸，其中赖氨酸的含量更高，是植物性食物当中最合理、最接近干人体所需比例的食物。

值得人们注意的是，豆奶是不能和鸡蛋同食的，否则会对身体造成损害。

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