《学习之道》第三章工作记忆和长期记忆

  在大脑中对正在处理的信息进行瞬间以及有意识加工的这部分记忆,叫做工作记忆。

  工作记忆只能容纳四个组块。要学习数学和科学知识,工作记忆非常重要。它就像大脑中的一块黑板,你在上面可以写写画画,记录那些尚在考虑或者还在试图理解的想法。

  那么该如何把工作记忆中的信息留住呢?一般来说,这需要不断地排演重复,比如,你找不到机会就把一串电话号码写下来,那就一直念叨着好了。而在全神贯注时,你则可能会闭上眼睛,不让其他事情侵入工作记忆中的有限空间。

  相反,长期记忆可以看作仓库。东西一旦存进去,它们通常就一直待在那儿了。这间仓库幽深广阔,可以容纳数十亿件物品,而且包裹很容易因为埋得太深,而难寻踪迹。

  研究表明,当你的大脑首次把一个信息条目存入长期记忆时,最好时常去看看,以保证日后需要时还能找到他。长期记忆在学习数学和科学方面也很重要,解题时需要的基本概念和技巧都存储在那里。

  把信息从工作记忆转存到长期记忆需要花点时间。不过有个叫作间隔重复的技巧,有助于推进这个过程。你或许猜到了,它需要你不断去重复要记忆的内容,连着重复几天,这就是一个阶段。两个阶段之间休息一天,多来几次,延长整个练习过程,效果就会截然不同。已经有研究证明,要是想把某件事牢牢钉进记忆力,一晚上重复20次倒不如每天重复几次,多坚持几天甚至是几周效果来得更好。

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时间: 2024-10-21 12:45:23

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