身体是革命的本钱--写给自己

前言

曾经有一段时间,身体不是很好,似乎是我们这行的职业病,比如腰疼,肩疼,眼睛不舒服(如干眼症),饮食不规律不科学,那些个问题时时困扰着我,以至于不能专心工作玩耍,于是乎对于自己的未来人生充满了担心。痛定思痛后,决心善待自己,调理身体,以便有个更好的未来。

锻炼身体

对于腰疼,肩疼等问题,选择各个击破:做一些有针对性的运动,如加强腰部锻炼的运动,像压腿,飞鸟等,另外还买了一个护腰的靠垫,此外我还有意识的注意自己的坐姿,尽量坐直,这样对腰的损害要小一些。

此外每周都会保证至少3次的锻炼,一般都是室内的。买一对哑铃,对身体的大肌群来锻炼,一般坚持1个小时左右吧。

眼睛不适的问题,目前来说主要是:

每天做几次眼保健操;有意识的多眨眨眼(据说对眼睛有好处,不知真假,有待考证啦);

每天泡杯菊花枸杞茶,对眼睛挺好的;

饮食

饮食还是讲究多样化。多吃水果多喝牛奶:早餐吃些红薯,豆浆,面包,燕麦,鸡蛋(有益眼睛);其他时间吃些酸奶,牛奶,西红柿,橘子,苹果,葡萄之类的水果,水果一般会要求尽量的多样化

周末自己做做饭,学学手艺。

睡眠

睡眠的问题一直困扰着我,主要是睡得太晚了。首要的原则是不熬夜,11点半之前上床;尽量上床之后不看手机了(很难做到,努力克制吧)

周末活动

周末尽量出去走走,不呆在住所,一般会出去玩一天,再留一天看看书。活动一般是看看电影,去看看景点,诸如此类。。。

时间: 2024-10-24 11:01:10

身体是革命的本钱--写给自己的相关文章

老程序元对于新程序猿交代的事(身体是革命的本钱)

转载自>>>http://www.cnblogs.com/cc011/p/5851351.html#3505872/ 本来这个话题想写大一些,但是觉得自己的思想境界比较浅,还是从自己谈起.每当在公司看到新来的员工拼命的加班的时候,我总想说两句,但是说了怕大家认为我的想法消极,所以又开不了口.只好在这里随笔一篇,如果看到了对你有用,说明我这篇随笔就是有用的. 1.身体健康是无数个0前面的那个1,即没有1,什么也没有.以我自己为例,在学校的时候我每天下午能够打上几个小时篮球都不会觉得累,毕业

今天我已无力吐槽了!写个没有营养的吐槽文。只是个人日记

今天的烦心事 当产品经理明知道那是不合理的,但是却没办法说服上级的时候,他就是废了! 当设计师表示她是从前端会html5,css3转到设计,才做了一年,并且不会AI的时候,她也废了! 当我明知道这样做是影响用户体验,向我可以反应的对象告知情况,最后还是没有改变,只能忍痛写下那个效果的时候,我觉得我也废了! 有很多人叫我大神,可惜我觉得我还只是个小白,只是比那些刚入行的小菜们多敲了几年代码!和那些敲了5年以上的前辈们比起来,我还是只弱鸡! 首先我带不出能让我满意的徒弟,80%都是懒,10%我觉得是

写在那个毕业五年的日子

这又是一年一度的毕业季,这样一个时另充满着惶恐不安.迷茫.被就业,也充斥着期待.向往和跃跃欲试.不同人,不同的境遇,想必不同的感受,个中滋味只有经历过的你才最清楚.又一年的毕业季,以前总想在这个毕业季写点总结,写点心得,但总是由于各种缘由不了了之.听说母校今天又一批毕业生正式毕业了,在这个毕业五年的日子里写点东西吧.回顾一下自己五年来碰到的一些问题.苦恼.困惑.展望和内心的斗争:如果正好你是应届毕业生,恰巧又有幸被你看到:希望作为一个过来人写的东西对你有帮助.然而,写的东西不一定都对,纯属个人观

代码规范、如何写出好代码

代码规范.如何写出好代码 作为一个程序员,肯定希望能写出一手好代码,看起来赏心悦目,又易于理解.既方便日后自己回来翻阅一眼就能明白代码在干什么,又能让接手的人很快上手,看到精妙的地方,不由自主地发出由衷的感叹,悄无声息地改变别人不好的习惯. 如何才能写出好代码呢?在一次讲座上,我听了一位编程大神的看法,在这里分享给大家. 好的代码应该至少具备下面这6个特点: 使用空行来分割逻辑 使用注释和花括号 不用的代码和引用删除 不要用中文拼音做变量名 可用,清晰优雅,高效 多写代码,多思考 使用空行来分割

照顾好自己的身体

身体是革命的本钱,如果说生活是一部开启的手机,那么身体就是硬件,硬件不给力,你上面的软件再牛逼也不管用. 1,多喝水.买个1L的大杯子,每天早上工作前,先装满一杯水,一个早上慢慢喝完它. 2,早睡早起,在早晨的状态调整好,要晨便,最好早上跑步.做几个俯卧撑. 3,晚餐不能吃撑,八成饱,多吃水果. 4,电脑前不能连续工作超过1.5小时,装个提醒软件提醒自己,1.5小时后离开座位休息一下(10分钟). 照顾好自己的身体,码迷,mamicode.com

24个排毒方法,彻底清洁你的身体

1.胆固醇过高 没有及时排出体外,容易沉积在血管壁上,使血管变窄,导致高血压和动脉硬化等疾病.能降低胆固醇的食物有:洋葱,木耳,香菇.2.宿便是人体肠道毒素根源 会重新侵入身体,降低人体免疫力,甚至长期便秘的女性经常会长痘痘.有道是“一日不排便,胜抽三包烟”.含粗纤维的食品能促进肠蠕动,消除宿便,例如:全麦,燕麦,玉米,芹菜. 3.皮肤也是重要人体重要的排毒器官 比如我们感冒时,大人们常常讲,多喝水,捂在被子里多出出汗.多运动,多出汗就可以让毒素快点排出去.4.运动过量或疲劳过度时,你会觉得腰酸

厚着脸皮求领导写了一篇java小白进阶大牛之路!!!

缘起&应朋友之邀 2019年已经过去两个月了,应朋友之邀,写写自己的个人经历,与其说经历还不如是自我的总结与反思.2012年2月份只身一人拖着行李箱来到北京库巴科技有限公司实习,那时候库巴处在高速发展的阶段,我记得那一年库巴招了300多个应届毕业生,光技术就招了50多人,有运维.测试.开发.产品经理.那时候公司有宿舍,4个人一间,上下铺,条件虽然艰苦了一些,但认识了很多好朋友,至今还在保持着联系.下班之余大家经常一起吃饭喝酒,也就是那个时间胖了很多,回学校答辩的时候老师说:“你怎么胖成这样了,都

我今天强烈推荐你们一本书《》

本文转自互联网,不再发明轮子.借鉴别人的,为防止链接失效,我摘录如下: http://www.managershare.com/2010/10/18/the-seven-habits-of-highly-effective-people/ 行动是最基本的原则,毅力是坚持过程的必要锻炼.人的行为总是一再重复.因此卓越不是单一的举动,而是习惯.高效能人士的七个习惯:1.主动积极 2.以始为终 3.要事第一 4.双赢思维 5.知己知彼 6.统合综效 7.不断更新. 高效能人士的七个习惯:1.主动积极

站长一定要知道的14个健康生活细节

作为一名江西SEO站长,我想提醒广大草根站长们,如果你不想过劳死,如果你不想未老先秃顶,如果你不想年纪轻轻就已经挺起将军肚犹如十月怀胎.那么你最好认真看完这篇文章.无限博客说的好:不懂得珍惜自己身体的站长不是好站长. 虽然这篇文章中不会有什么"干货",但它却可能真正让你受益终生.其中的道理,不用我说,你肯定明白.接下来我会从工作和生活两方面,分别阐述一些有关健康的经验和需要注意的地方.这些经验不仅适合站长,也适合所有"靠电脑为生"的人. 站长健康工作篇 1.不要久坐