【学习】纪录片笔记

关于睡眠你应该知道的十件事
1，睡前一小时洗个热水澡，体温的降低会增加睡意
2，限制睡眠时间，限制卧室逗留时间6小时，白天保持注意力集中，坚持4周
3，在适当的时候打盹，7-12点不能打盹，14-17点适合打盹，18-20点不能打盹
4，轻度打鼾者可用道具和非处方药治疗，重度打鼾者需要看医生
5，睡前避免酒精和咖啡
6，睡眠中避免光线，蓝光会让人清醒（褪黑激素减少）
7，午餐吃蛋白质避免困意，晚餐吃碳水化合物增加睡意
8，禁食16小时以消除时差，并在当地正常时间进第一次食
9，睡前15分钟进行肌肉绷紧与放松交替练习，以增加睡意
10，薰衣草等植物药草可以帮助入睡

时间： 2024-11-07 00:51:59

【学习】纪录片笔记的相关文章

[SQLServer]学习总结笔记（基本涵盖Sql的所有操作）

--################################################################################### /* 缩写: DDL(Database Definition Language): 数据库定义语言 DML(Database Manipulation Language): 数据库操作语言 DCL(Database Control Language): 数据库控制语言 DTM(Database Trasaction Manag

学习hibernate笔记

以前学习java的时候,一开始就学习了hibernate,那时候总觉得ssh非常高大上,所以就急忙看了下相关视频.不过因为实际需要不高,所以后来一直没有使用上hibernate组件.现在一年过去了,也疯狂学习了java一段时间了,做过几个不大的项目,但是总算对java有些了解.现在参加了工作,公司使用的就是ssh,所以这两天又重新开始捣鼓hibernate.这次学习直接使用editplus,直接开发.看了官网的demo,发现英语也没有想象中那么困难.哈哈,把自己的学习记录下来吧.这里主要记录三个

Docker学习教程笔记整合（完整）

Docker学习教程笔记整合(完整) 本文主要是整理了DockerOne组织翻译的Flux7的Docker入门教程,通过markdown记录,方便离线学习.原文地址,http://dockone.io/article/101. 文中一些链接可能会跳转国外的网站,如果没有插件或开VPN的朋友,可以尝试修改一下Hosts文件,如何修改Hosts文件.或者使用XXNet插件,如何使用XXnet 介绍 Docker是一个新的容器化的技术,它轻巧,且易移植,号称"build once, configure

DSP28377S - ADC学习编程笔记

DSP28377S -  ADC学习编程笔记 彭会锋 2016-08-04  20:19:52 1 ADC类型导致的配置区别 F28377S的ADC类型是Type 4类型,我的理解是不同类型的ADC采样方式是不一样的:F28335ADC 采样序列可以配置为顺序采样和同步采样模式,而F28377S采样序列可以配置为round-robin or burst模式,这两种模式下面再讲解. 2 ADC上电配置步骤 首先明确一点,ADC是专用管脚,不需要配置GPIO,所以可以直接配置ADC的寄存器 //Wr

Python学习入门笔记（一）：Python文件类型

1.源代码 扩展名:.py,由Python程序解释,不需要编译. --创建hello.py源文件 # cat hello.py  print 'Hello World!' --执行hello.py [[email protected] study]# chmod a+x hello.py  [[email protected] study]# python hello.py  Hello World! [[email protected] study]# ./hello.py  ./hello.

Python学习入门笔记（二）：Python运算符

1.算术运算符 "+"加法:3+2=5 "-"减法:3-2=1 "*"乘法:3*2=6 "/"实数除法:3/2=1,3.0/2=1.5 "//"整数除法:5.6//2=2.0 "%"求余数:17%6=5 "**"求幂运算:2**3=8 2.赋值运算符 "="等于:x=3 "+="加等于:x+=2 "-="减等

学习ios笔记第一天的C语言学习记录

c语言基础学习 int num1 = 15; int num2 = 5; int temp = 0; //先把num1放到temp里 temp = num1; //先把num2放到num1里 num1 = num2; //先把temp放到num2里 num2 = temp; 算数运算符 +加法运算 -减法运算符 *乘法运算符 /除法运算符  ------整型相除取整,除数不为0 %取余运算符 ------两边均为整数 ++递增运算-------运算符在前,先执行:运算符在后,后执行: --递减运

深度学习word2vec笔记之算法篇

深度学习word2vec笔记之算法篇 声明:  本文转自推酷中的一篇博文http://www.tuicool.com/articles/fmuyamf,若有错误望海涵 前言 在看word2vec的资料的时候,经常会被叫去看那几篇论文,而那几篇论文也没有系统地说明word2vec的具体原理和算法,所以老衲就斗胆整理了一个笔记,希望能帮助各位尽快理解word2vec的基本原理,避免浪费时间. 当然如果已经了解了,就随便看看得了. 一． CBOW加层次的网络结构与使用说明 Word2vec总共有两种类

Python学习手册笔记

之前为了编写一个svm分词的程序而简单学了下Python,觉得Python很好用,想深入并系统学习一下,了解一些机制,因此开始阅读<Python学习手册(第三版)>.如果只是想快速入门,我在这里推荐了几篇文章,有其他语言编程经验的人简单看一看就可以很快地开始编写Python程序了. 黑体表示章节, 下划线表示可以直接在原文对应位置查到的专有技术名词. 原书配套答案请到http://www.hzbook.com/Books/4572.html下载,简单注册即可. 第三章 如何运行程序 impor

深度学习论文笔记--Recover Canonical-View Faces in the Wild with Deep Neural Network

文章来源:CVPR2014 作者:Zhenyao Zhu,Ping Luo,Xiaogang Wang,Xiaoou Tang (香港中文大学果然牛啊,CVPR一刷一大堆) 主要内容: 提出了利用深度学习(还是CNN)来进行人脸图像重构正面人脸,然后利用重构的正面人脸图像来进行人脸的verification,当然能够取得更高的准确率(比没有用正脸去verification),文章提出利用DL来学习从任意脸到canonical 脸的转换,可以认为是一个回归问题(也不一定非得用DL方法来做). 现有