各位小仙女们最近有没有好好护肤呀，都说斑是女人的天敌，而且不分年龄阶段、不分严重程度。
无论是雀斑、黄褐斑、色斑等等，如果长在脸上，真的好难看，哪怕是零星几点。脸上长斑的原因究竟是什么呢？是因为压力大？还是因为睡眠不足？还是因为长时间的紫外线照射？还是因为生活中你的不良习惯都会引起的？......下面，就让我们走进长斑的世界，看看你占了几点！
长斑无非是外力和内力两种因素导致！
一：内力因素
1、生活中的压力
生活中我们常常有压力，而当我们受到压力时，人体就会分泌出肾上腺素，以此来对付压力。但是如果你长期的受到压力，那么人体新陈代谢的平衡就会打破，就会导致一系列的身体问题，比如：皮肤营养的供应会变得缓慢、人体内的色素母细胞会变得非常活跃。
2、新陈代谢缓慢
肝是一个人体器官最重要的器官之一，如果肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。当一个人的新陈代谢不顺畅或者内分泌严重失调，人的身体就会处于非常敏感的状态下，从而使色素问题加剧。不仅仅如此，如果一个人身体状态不正常，长时间的紫外线的照射也会长斑，而且这类斑也是很难消失的，所以各位小仙女要注意自己的身体平衡啊！
3、荷尔蒙分泌失调
有时候我们因为各种原因不想要小孩，但是平时又没有注意保护措施，因此避孕药是人们常常选择的。但是我们却不知道避孕药里是含有女性荷尔蒙雌激素，而它会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，但是也不必担心，中断吃避孕药之后就会停止，不过斑点还是会停留在脸上一段时间。
还有就是女性在怀孕时也会出现斑点，因为在怀孕时女性荷尔蒙雌激素就会增加，往往从怀孕4-5个月开始会容易出现斑，但是在产后也会消失不见的，所以各位小仙女们也不必担心。
4、人的内脏
人的内脏与皮肤有密切关系，如果内脏功能不好，就会导致气血不充盈、经脉不通畅，机体失衡、容颜衰老，肌肤不细腻，从而产生斑点。所以调理好我们内脏是必要的。
5、女性妇科病变
我们通常说的白带异常就是妇科病引起的。但妇科病从潜伏到发病，时间段是很长的，如果这时候身体如果出现异常，一定要引起重视。
6、睡眠
充足的睡眠，会使我们消除一天的疲劳、提高机体免疫力、调节内脏和大脑功能。在我们睡眠时，我们的皮肤血管会更开放，这就有效的补充了皮肤养料和氧气、增加生长激素分泌、提高人体抗氧化酶活性，从而带走各种排泄物、促进皮肤新生和修复，保持皮肤细嫩和有弹性、有效地清除体内的自由基，保持皮肤的年轻状态。如果睡眠失调，就会引起这些功能失常，斑就会很容易长出。
二：外力因素
1、紫外线
长时间照射紫外线，会让我们的皮肤基底层产生很多的色素以此来保护皮肤，强烈的阳光也会促进我们的皮肤老化，从而引起黑斑、雀斑等色素沉积的皮肤隐患。
2、不良的清洁习惯
如果清洁皮肤时过于强烈，这会使得皮肤变得敏感容易受到刺激。而当皮肤敏感受到刺激时，人体为了保护皮肤，就会分泌很多色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤问题。
3、滥用化妆品
化妆品是我们生活中常常用到的物品，但是有时候我们不注意是否这款化妆品适合我们就拿来使用，从而导致皮肤过敏，如果这时你又长时间照射紫外线就会引起色素沉淀，从而带来一系列的皮肤问题。
4、外伤受损
由于肌肤表层受到外伤性的，比如受损的肌肤康复后遗留下受损的伤痕，黑色素的堆积形成外伤性的色斑，有可能由于在清除黑斑、雀斑等时不注意，使用过于刺激的美白产品，导致外伤性色斑的产生。
那么如何预防脸上长斑？不同的斑形成的最终原因都是因为黑色素沉着，大家平时要做到严密防晒，远离辐射，多吃富含维生素的各类蔬菜水果，保证睡眠充足，保持好心情，做到这些日常小事，色斑就会远离你。
1.日常预防长斑
预防长斑，要从身边的细节小事做起。做好防晒工作和隔离各种电子辐射是最基础的步骤，紫外线和辐射是长斑重点因素；多喝水，多做补水面膜，多补充维生素，提高肌肤活力，保养自己，拒绝黑色素；早睡早起，生活规律是重点，身体好，才能皮肤好；如果是因为体内不调引起长斑，食补调和一下也是有必要的。
2.预防长斑的食物
预防长斑，从体内开始。多吃防长斑的食材，提高皮肤修复更新能力，能够有效防止色素生成。黄瓜、丝瓜、胡萝卜、白菜等等富含营养的蔬菜，可以增强皮肤抵抗力，润泽肌肤，对黑色素有分解作用。而柠檬、猕猴桃、葡萄、西红柿、草莓等等富含维生素的水果，更是能够美白肌肤抗氧化，有效对抗黑色素。
其实现代人大部分是以错误使用化妆品以及压力过大造成的长斑，所以每天保持一个好心情以及学习一些护肤方面知识是非常重要的。
关注芒果xo悠闲社区网，分享更多美容知识！
本文原址https://www.mangoxo.com/blog/zDwzlzxa 转载注意地址链接，感谢！
原文地址：https://blog.51cto.com/13813410/2389113