有时，作为程序员的工作很复杂，我们在电脑前呆了很长时间，有时感到疲倦或无能为力。此外，由于编程似乎也是许多编码人员的嗜好，因此我们努力保持工作与生活之间的平衡，因此我们花时间寻找解决方案，以解决需要完成的任务，有时会忘记休息一下。
休息对我们的身体和大脑非常重要，这就是为什么我将一些习惯养成自己的生活的原因，这些习惯可以帮助我保持身体良好的身体状况并焕发精神。在遵循日常工作的同时，我会感到电池充满电，这有助于我在需要做的任何创意或技术工作中取得成功并取得成功。
下面，我想与您分享这些习惯，因为我认为这也可能对其他人有所帮助。
1.睡8小时，早晨起床
我知道每个人都喜欢睡觉，但是最好在睡眠时间安排一些时间。白天最有生产力的时间是早晨，所以不使用它会很糟糕。我总是尽量不早于早上7点起床，因为它可以让我在一个小时内离开家，而且我有一天都可以使用，这是在凌晨12点醒来时不会发生的。
此外，我会密切注意睡眠时间，尽量不要睡超过7-8个小时，其中8个小时是最理想的时间，但7个小时还是可以接受的。
我过去知道应该何时入睡的诀窍是手机闹铃提醒我每天晚上该何时入睡。
2.早餐是基础
我们的身体是一个很好的机制，但是我们必须关心它并给它加油，以使其运作良好。早餐是一天中我们第一次可以为身体充电，因此我们应该认真对待它，因为我敢打赌，你们中的任何一个人在饥饿时都会感到舒适。
我尽量会在离开家之前吃早餐，而且我总是尝试选择健康且营养丰富的食物，例如水果粥或一些蔬菜炒鸡蛋，因为我知道这不会让我感到饥饿接下来的几个小时，让我专注于比在办公室里找零食更重要的事情。
计划食物并在家中准备食物也很重要，因为在上班途中抓住汉堡可能不是您身体的最佳选择。
3.锻炼身体
早上是我照顾身体的好时机，这就是为什么我几乎每天早上去健身房并接受一个小时的训练。它会导致幸福荷尔蒙的释放，并让我在余下的时间内精力充沛。这是一种让心情愉快的一天开始的好方法，但是在一天的余下时间里，我还每天为身体做些运动，然后再坐在电脑前。
您无需去健身房，也可以慢跑，如果您能够在室外锻炼，它会带给您类似的感觉和新鲜的空气。
4.喝水（加柠檬）
水对我们的身体非常重要，而脱水对我们很危险。很多人忘记每天喝建议量的水，这可能会引起头痛甚至更严重的问题。
为了简化工作，我从一杯加柠檬的温开水开始新的一天，然后在一天中的晚些时候，我在每顿饭前都要喝一杯水。早上喝一杯加柠檬的温开水可能会给您的健康带来巨大的影响，而健康的身体绝对可以使您的工作取得更好的效果。
除此之外，我尝试在我的书桌上放一杯水，以便在我感到口渴时可以喝点水。
如果您不记得饮用水，可以使用一个应用程序，该应用程序会在您要喝一杯水时向您发送通知。
5.冥想
照顾身体非常重要，但是我们的思想也是我们必须注意的事情。坐下来静坐一秒钟真的很好。
它使您可以冷静下来并清醒头脑，这要归功于您可以开始所有日常活动，从很多方面着眼。它还有助于保持生产力并专注于您需要关注的重要事项。
如果您不知道如何开始冥想，可以使用一种可用的移动应用程序，在那里您会听到平静的声音，推荐你使用一款叫做“小睡眠”的微信小程序。此外，您还可以学习一些可用于获得不同结果的技术，例如，提高生产率或在遇到任何不愉快的情况后冷静下来。
6.休息一下
无论您是程序员还是设计师，还是必须在计算机前忙碌一整天的其他工作，请记住，休息很重要。我意识到，坐了大约一个小时并专注于某件事后，我无法清晰地思考，而且我的生产力也没有我想要的那样。
每小时休息5分钟会带来很好的结果，因为短暂的休息后，我可以带着充沛的精力回到计算机上工作。您总是可以用那5分钟来喝一杯水，冥想或散步。
7.每天检查电子邮件两次
通知使我发疯，破坏了我的注意力。每次看到新邮件，我都必须打开它，因为它可能很重要，但是一秒钟，如果很重要，可能有人会找到一种更好的交流方式，对。
这就是为什么现在我每天早上和晚上只检查电子邮件两次，而白天我的电子邮件客户端关闭了。现在，每次收到一封很棒的电子邮件时，我都不会那么分心。因此，现在检查所有电子邮件最多要花费半个小时，而在我可以花十分钟来回复每封电子邮件并返回到我之前所做的一切之前。我节省了很多宝贵的时间。
8.睡前读书
睡觉之前，我曾经在手机上阅读任何新闻或社交媒体，但由于我意识到手机屏幕使我不那么困倦，所以我实际上浪费了一些时间，因此我将其改为阅读书籍。
这样，我每天可以在入睡前阅读一些有用的信息，这给了我真正的价值，而且我可以比以前更早入睡。另外，我现在大约一个月就能阅读一本书，而无需花额外的时间。
我认为这种习惯特别有用，因为我们经常抱怨读书时间不足，但是当仔细研究生活中的时间安排时，我们每天肯定可以找到半个小时的时间来读书。
9.音乐
使用耳机和适当的播放菜单确实可以提高我的工作效率。
首先，当我使用耳机时，其他人不会打扰我，因为他们需要以某种方式引起我的注意才能开始与我交谈。因此，如果某些事情对我来说并不那么重要，那么我对其他人的帮助就会减少。
第二件事是，选择一个好的播放列表总是可以帮助我与周围的世界保持联系，让我专注于当前正在100％处理的工作，这可以帮助我更快地完成任务。
10.无屏幕日
我正在尝试至少每两周或一个月一次，使一天没有屏幕，而我的意思是真的没有屏幕，没有手机，计算机和电视。
这有助于我花一些时间给我的眼睛，而且我意识到我以完全不同的方式度过我的时间，与朋友和家人更加社交。
没有屏幕的日子的另一个好处是，我可以真正新鲜，休息地重新工作，并充满精力来创建和解决编程问题。
结论
在本文中，我将与您分享我在日常生活中要做的一些事情，以提高工作质量和工作与生活之间的平衡。此外，它可以帮助我在工作中取得更大的成功，并避免烧伤我们的工作。
我希望您会发现这些提示有用，并且如果您能分享自己的习惯。
转自：https://xushanxiang.com/2019/12/10-daily-habits-to-increase-your-productivity.html
原文地址：https://www.cnblogs.com/xusx2014/p/12016392.html