医生不会告诉你,它是天然“安眠药”,一周吃2次,一觉自然醒!
现在人们的生活节奏比较快,人的生活压力也比较大,再加上工作等多方面的原因,现在失眠的人越来越多了,尤其是中老年人,失眠更是严重。很多人认为失眠不是病,只需要白天补觉就行了,其实这种想法是错误的,失眠的危害很大,长期失眠会导致皮肤粗糙、记忆力下降、四肢无力、黑眼圈严重、免疫力下降,对我们的身体健康危害很大,所以大家要重视失眠的危害,切不可小视。很多人失眠都会想到吃安眠药,这样是不对的,因为安眠药的危害很大,副作用非常明显,不建议长期食用。今天为大家分享一道食材,这道食材具有很好的静心安神功效,对促进睡眠有很好的帮助,如果你也晚上老失眠,睡不好,不妨试试这道食材,保证你一觉睡到自然醒。
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这道食材就是——黄花菜。黄花菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钾、钙、铁、胡萝卜素、核黄素、硫胺素、尼克酸等营养物质,黄花菜被称为“忘忧草”,具有很好的静心安神功效,具有很好的预防失眠的作用,此外黄花菜具有改善大脑功能,解毒明目的功效,具有很高的食用价值。今天为大家分享一道凉拌黄花菜的做法,简单快手,好吃营养,常吃可以帮助睡眠,改善大脑功能,而且价格很便宜,5块钱就能做一大盘,下面将这道菜的详细做法分享给大家。
【凉拌黄花菜】
食材:黄花菜300克、小米椒适量、香油2勺、香醋1勺、盐1勺、小葱1根、香菜适量、蒜少许、白糖少许。
做法:1、将买来的黄花菜用清水洗干净,准备一个容器,倒入适量清水,将黄花菜放在水中浸泡2小时以上。
2、准备一个锅,锅中倒入适量清水,开大火将水烧开,然后将浸泡好的黄花菜下入锅中焯水5分钟,将黄花菜焯水至绵软,然后过凉水,捞出来沥干水分备用。
3、起锅烧油,将蒜末和小米椒下锅炒备用,将醋、盐、葱末放入容器中搅拌均匀,加入香菜和小米椒,用勺子搅拌均匀,调制成酱汁。
4、将黄花菜放入容器中,将白糖放入容器中搅拌均匀,将调制好的酱料均匀地撒在上面,加入少许的香油搅拌均匀即可食用。
失眠多梦最怕这菜,三天两头吃一次,静心安神,一觉睡到大天亮!晚上失眠不要怕,试试这道凉拌黄花菜,做法简单快手,好吃营养,三天两头吃一次,静心安神,保证你一觉到天亮,赶紧试试吧。
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