埃利斯（A.Ellis）ABCDE情绪管理理论

http://baike.baidu.com/link?url=6XYDToxb2Oions4TtTIqCZ24Y4WIjncJ_WBYjIsWlsArALjybGzuXQgvJ4956WEcEhJTP7DNEnOYTa3DUleWqK 美国著名心理学家阿尔伯特·艾利斯 [Albert Ellis 1913.09.27]于20世纪50年代创立,其理论认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件,而是人们对事件的态度.看法.评价等认知内容,因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件,而是应该改变认知,

    我不反对技术,但是反对把任何技术凌驾于真理之上的做法.  --电影<超时空接触> 一种形象的说法来形容当下IT行业的拼搏之路就像是西欧15-17世纪左右凶险繁盛的大航海世代--大家梦想着航行前往神秘的大陆,梦想着和那些街头小巷都认识的明星船长一样,带着征服海洋的热情,对未知知识的向往,更重要的是神秘大陆上遍地诱人的财富.那一箱箱的珠宝.钻石.香料.丝绸都让人们相信,无论多么困难重重,这都是一条最快积累财富的白银之路.但是,人们在出发前备齐了地图.领航员和食物,却不知道一路风暴所带来的曲

念头和情绪总是会生起,修行的目的不是要去除它们. 我们无法停止念头和情绪,就像我们无法终止世间看似顺势或逆势的情境,但我们可以选择迎向它们,并且处理它们. 在某个层次来说,它们只是感官罢了,当我们不论断它们的好坏.对错.自己喜欢或不喜欢,我们就可以在修行道路上利用它们来进步. http://blog.sina.com.cn/s/blog_6921f42601014h1g.html 利用念头及情绪的意思是观察它们的生起及消融,一旦这样做,我们就会看到它们的无实质性:看穿它们之后,就能了解它们无法束

体察自己的情绪 你要时时提醒自己注意:"我现在的情绪是什么?"例如:当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语,问问自己:"我为什么这么做?我现在有什么感觉?"如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气,你就可以对自己的生气做更好的处理.有许多人认为:"人不应该有情绪",所以不肯承认自己有负面的情绪,要知道,人一定会有情绪的,压抑情绪反而带来更不好的结果,学着体察自己的情绪,是情绪管理的第一步. 适当表达自己的情绪 再以朋友约会迟到的例子来看,你之所以生

重点 80% 学会接受好与坏 享受此时此刻 看看这一刻在发生什么 非批判性觉察 沉浸,全身心 全身扫描 感受与其他物体接触的感觉 温暖.善意的心态 宽容 身体是一间客房 温和的培养精神 细细品味情绪 和紧张感和平相处 吸气时的气息灌注,呼气时的彻底放松,让烦恼紧张随呼气烟消云散 每一次吸气都是一次新的开始,每一次呼气都是一次放松 和不良的情绪和平相处,而不是把心情弄得更糟 不考虑事物的现实状态和我们希望它达到的状态 不要放弃那些能增添活力,改善情绪的不必要不重要的日常活动 其他 20% 书籍推荐

今天元旦,深圳风和日丽,气温最高超过了二十度,还是很舒服的一个温度.早上7点过就醒了,反思了2015,自己是不是懒了?是忙吗?那哪一年不忙?先回顾一下2015,这一年在CSDN才写了3篇文章,太少了,还不及以前一个月的量.一个号称走技术路线,追求技术爱分享的人,为什么一年才写了三篇,不管什么理由都是苍白无力的.2015年 把车载Android智能后视镜正式推到了市场上,产品目前销售还可以吧!为了这个产品的上市投入了大量的时间,有时连周日都来加大半天班.做车载,稳定压倒一切,因此产品化的路比其他电

采集人的语音.表情... 场景:移动APP 穿戴设备 智能家居 机器人 车联网 检测person的情绪 情绪识别SDK(Software Development Kit)是实现智能机器的第一步,没有EQ的机器谈不上是智能的,真正的智能机器,我们要赋予它EQ,真实实现与智能生物的交互(自我创造情绪的能力)

这一个月,我迎来了一次工作变动,破天荒的,得了一个十五天的假期,搬家迁地好一通忙活,着实让燥热的心静了不少.进入到新的工作环境之后,回想起以往犯过的失误,以及闹过的小情绪,总能再总结出一点儿经验.苏朵的那首歌写的好:“向前跑,迎着冷眼和嘲笑...”,有时候我们也要往后看,只有后面的路能告诉你,前方在何方. 什么样的情绪呢?就是有一些因为自己的失误导致的某个问题,在得知以后不肯认识自己的错误,试图寻找另外的借口躲避.我已不会再犯一次同样的错误,工作也好,生活也好.我自己有一些很有意思的例子,有一次

流程管理理论研究与中国实践(一) 作者:张国祥 2014年6月16日 编者注:本文为张国祥老师两年前应联创世纪教育训练集团董事长朱栩博士之约撰写的学术论文,旨在向国外管理界介绍中国本土流程管理理论创新与实践总结.今天编者经张老师本人同意,分三期发表,以飨读者. 关键词:流程管理 流程优化 理论创新 方法创新 管理体系 中国实践 摘要:本文概括介绍了流程管理在全球兴起的背景.失败的原因,流程管理在中国的实践与发展,重点介绍了笔者在为中国中小企业进行流程优化与流程管理导入的咨询服务中的经验总结与理论