关注健康,从现在开始(视力篇)

搞IT的,大都辛苦,虽然我还未成为一名正式的程序员,但也得开始好好准备。关注健康、保护身体,留得青山在,不怕没柴烧。

首先从保护视力开始

  传说中的豆沙绿护眼,但是果壳有篇文章认为这种说法不太靠谱。引用文中的观点,对于长期使用电脑的人来说以下几点比较重要:  

    1 设置屏幕亮度,使它不刺眼也不太暗。

    2 调整你的坐姿,保证上身挺直,颈部得到很好的支撑。

    3 调整电脑屏幕、桌椅,如下图所示。

    4 使用电脑一段时间后,起身看看远处,放松双眼。

    5 长时间使用电脑时,要注意休息和眨眼,并适当为工作环境加湿,以便缓解眼干。

    

  你很可能会长时间盯着代码编辑器看,那么合适的代码编辑器配色就显得比较重要了。这篇文章介绍的是如何给VisualStudio换配色。需要注意的是,如果VS里装了VAssistX,可能会导致颜色出现反差。需要在VAssistX的设置-字体和颜色里取消“Enable Enhanced Syntax Coloring”勾选,并且改变“Refactoring”,“Display”等处的配色设置。你也可以在网上自己搜索其他IDE或者编辑器的配色设置。

  另外,有研究表明,蓝光对于眼睛的伤害较大。在此推荐一款调整色温、减少眼睛疲劳软件 f.lux,它可以根据时间自动变换。小巧并且免费。

  当然以上只是辅助方法,最好的方法还是不要长时间盯着屏幕,定期离开座椅,眺望远处,眨眼,做一做眼保健操等,让眼睛放松,并且适量运动。饮食上多吃蔬菜水果,补充所需维生素(如维生素A)等营养物质。

  祝各位身体健康,工作顺心!

时间: 2024-10-10 18:44:11

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