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昨日时间分布
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昨日总结 昨天把幸福课结了，自己之前说幸福课结了就给自己买个音箱，以作为对自己的奖励，但现在觉得没必要买，好像自己又不是那么喜欢了，那就把这个资金放进咖啡馆的资金吧 ?? |
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清楚自己的优势和短板 情商高的人知道，最大的缺陷不能说明你弱势的一面，而最大的优势则可以显示出你强势的一面。他们会充分发挥自己最大的优势，来弥补自身不足。 ? 来自 <https://getpocket.com/a/read/1278963293> ? 能够活在当下，体会当前的每一刻 情商高的人不会简单地"度过"每一天。相反，他们会积极体验每一天每一刻的细腻与微妙。 ? |
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焦糖玛奇朵，看着牛奶缓缓的、如慢动作的瀑布般融入深邃的咖啡中，仿佛是一幅就在眼前展开的山水画一样，还没喝，就会觉得很开心。
? ? 星冰乐送给女友，毕竟大多数女生都是对粉色没有抗拒力的。
? 对于星巴克的最初印象，就是除了最常规的4+1 （拿铁，卡布奇诺，摩卡，焦糖玛奇朵 + 美式） ? ? 取了诸如"焦糖玛其朵"、"抹茶星冰乐"这些动听的名字 ? ? 咖啡因含量Decaf ? 打"X"表示去咖啡因，也就是这杯咖啡基本没有咖啡因了（可能还剩个1%左右） ? "1/2"表示咖啡因减半 ? 一般空着，表示未做定制 ? 3咖啡量 ? 一杯调制咖啡的咖啡量，由Expresso Shots的份数决定，所以在Shots栏中是的数字"1、2、3"就代表了份数了，越浓自然就咖啡味和抗发困指数水涨船高啦。 ? 如果没有特别注明，默认美式和本周是小杯到超大杯对应1~4份Shots，其他（拿铁，摩卡，焦糖玛奇朵，卡布奇诺以及他们的变种）则是小杯、中杯 1份；大杯、超大杯 2份。所以市面上有着大杯最划算的传说：因为中杯升大杯 +3元，单独点一份Shot +4元。不过么。。。也就差1元好吗。。。 ? ? 4糖浆 ? 糖浆Syrup则是调味的重头戏了，也是可玩性最高的一栏，除了根据放饮料默认的糖浆或者饮料本身没有糖浆（比如美式）是空着的，目前各大星巴克已知的常备项目大概是： ? A = Almond 杏仁 C = Caramel Syrup 焦糖 CH = Chai （一种印度风味） CL = Classic Syrup 经典糖浆 CN = Cinnamon 肉桂 H = Hazelnut 榛子 I = Irish Cream?爱尔兰奶油 MO = Mocha Syrup 抹茶 P = Peppermint 薄荷 R = Raspberry 覆盆子 SFH = Sugar Free Hazelnut 无糖榛子 SFV = Sugar Free Vanilla 无糖香草 V = Vanilla 香草 VA = Valencia 瓦伦西亚（其实就是橙子风味啦） WM = White Chocolate Mocha Syrup 白巧克力抹茶风味 ? 是不是有点看花眼又发现新世界的感觉？ ?当然除了焦糖这些必备单品，上面提到的这些风味糖浆有的只在圣诞节、情人节时提供，有的可能只在部分店铺提供，不过不同的风味搭配，大大的丰富了我们选择的范围。也可以在点单时和星巴克的伙伴们聊聊，还有没有什么新推出的，或者隐藏的秘密糖浆哦。 ? 不过友情提示一下，有时不经意的个性化搭配，可能会拿到一杯意想不到"诡异"味道的咖啡。。毕竟最经典的搭配已经列在菜单上了，剩下的就留给喜爱探索的勇士吧！别问我是怎么知道的。。。 ? 5奶 ? 奶Milk栏，除了默认的2%低脂牛奶（或者星冰乐的100%全脂奶）以外，还可以选择： ? B = Breve (half-and-half) 差不多50%脂肪的感觉 E = Eggnog 蛋奶（只听过，没见过） % = 脂肪含量的百分比（看当值的伙伴有没有心情给你调制36.37%的奶了） N = Nonfat 脱脂牛奶 S = Soy 豆奶（简直是乳糖不耐症患者的福音有木有！！！） O = Organic Milk 有机牛奶 ? 所有门店换豆奶都是肯定没问题的，这也是星巴克比大多数咖啡店人性化的特色之一。 ? 6定制Custom ? 这里是写写你需要特殊定制的信息，比如"多晃晃"，"去冰"，"去水"之类各种各样你喜欢的要求。这一栏是私人定制的关键，也是星巴克最吸引人的地方。愣是把制作咖啡变得像制作一杯精美的鸡尾酒一样有趣和鲜艳了。 ? 7Drink ? 这里是这杯饮料的简写，比如图中的EGTL =?Earl Grey Tea Latte 伯爵拿铁，如果定制的饮料刚好有一个类似这样菜单上没有，但是内部通行的代号的话。下次点单就方便多了。 ? ?
"冰山"就是在整整一杯冰块中倒入新鲜制作的Expresso浓缩咖啡。说他纯粹，是因为除了咖啡他什么也没有，说他冷酷，是因为真的很冷，而"冰山"的美妙就在于这种极苦极冷可以用随便一种糖浆骤然改变。 ? ? 最后还是多说一句，始终觉得饮品没有高低之分，无论喜欢喝咖啡、喝茶，还是喝可乐、喝水、喝红酒。自己喜欢的，舒服的，永远都是最好的。 ? ?? |
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计划 下午找老师说明答辩时间——反正都能过，等老师找我吧 既然有sklearn的教程，感觉讲的差不多了，那么应该也有matplotlib的教程吧，matplotlib是用于展示结果 |
今日时间分布 ? ?? |
发现 1、 |
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时间分布 08:40-09:10 整理，回顾，感激 09:50-10:20 阅读mmc2015 博客 10:30-11:15 阅读mmc2015 博客 14:35-14:50 14:50-15:25 阅读mmc2015 博客 15:40-16:10 阅读mmc2015 博客 16:30-17:15 欢乐颂 19:50-20:20 欢乐颂 |
小确幸 1、 |
感激 1、感激我的朋友 2、感激我的父母 3、感激我的学校 4、感激我的同学 5、感激天地万物 6、感激花草虫鱼 7、感激风，感激食物 |
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收获 1、 |
训练 1、冥想 2、身体康复 3、耐心、激情、精气神 4、开心、快乐、乐观、积极 5、觉察力 6、不嫉妒 7、不恶意反驳 |
训练效果 1、 |
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想法 1、 |
感受 1、 |
自我肯定 1、我是个自信的人 2、我是个乐观的人 3、我是个热情的人 4、我是个精力旺盛的人 5、我是个主动的人 6、我是个积极的人 7、我是个靠谱的人 8、我是个慢性子的人 9、我是个有耐心的人 10、我是个善始善终的人 11、我是个高效的人 12、我是个有觉察力的人 13、我是个不嫉妒的人 14、我是个有朋友的人 15、我是个活在当下的人 16、我是个乐在其中的人 17、我是个温柔的人 18、我是个勇敢的人 |
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问题 1、自己有个很大的问题，自己看了很多东西，但真正消化吸收记住的很少，如何才能提高转化率呢，这是个问题，而且自己不愿意去优化原来的东西，不愿意重复，追求新鲜感，觉得原来的东西就那样就行了 2、自己很多事情都不动手做，总想着多积累积累之后再动手，一个是自己精力不够，如果遇到问题，解决那个问题所带来的压力自己可能承受不了，第二个就是自己对自己不够自信，不认为自己能够解决，第三个就是觉得如果出错了，浪费时间很划不来，想着小宋有时候就说，难道以前做的全错了，我就觉得这样很可惜，其实小宋是just do it first，就算错了，改就是了 3、 |
感悟 1、 |
评价 1、 |
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习惯 1、每当自我肯定时就把自我否定那些条条念一遍，十次之后达到背诵的目的 2、另外当焦躁时就腹式呼吸十次，用力放慢呼吸，充盈，放松，这十次呼吸尽量集中注意力，不要分心，也就十次，有啥事儿不能之后再想乜 |
改变 1、 |
奖励 1、 |
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